⊙林文胜中医师〈台北市立万芳医院中医科／春晖医星球顾问〉 春天气候渐渐暖和，万物复苏，是一年中最美好的季节。然而春天也是「百草发芽， 百病发作」的季节，如何才能防病健体，尽情享受大自然赐给的明媚春光呢？ 春天为阳气升发、万物萌生的季节，此时身体新陈代谢旺盛，阳气升发，与春天的阳 气相应，故历代养生家提出了「春宜养阳」之说。 春日重养肝── 中医学认为，春天养阳重在养肝！在五行学说中肝属木，与春相应，主升发，喜条达 疏泻而恶抑郁。养肝首先必须要调适情绪。现代医学研究证明，不良的情绪往往会导 致神经、内分泌功能紊乱，免疫功能下降，易引发精神病、肝病、心血管病，感染性 疾病，甚至癌症。因此春天务必注重情志养生，保持乐观开朗豁达的情绪，以使肝气 顺畅，达到防病保健的作用。 养阳贵在运动── 春天，万木生长旺盛，正是采纳自然之气养阳好时机。而「动」为养阳的重要一环。 在春天时候，尽量早睡早起到郊外踏青，享受森林浴。森林中生长着大量的绿色植物 ，有利於人的精神放松，消除人的视觉疲劳，听听乌语、闻闻花香，呼吸一下森林中 的新鲜空气，自然能够产生愉快舒畅的情绪，或者到森林中做做体操，打打太极拳， 舒展全身的筋骨和肌肉，如此融入心融入人自然中，正符合春日养阳的哲理。 顺应气候多变── 俗语说：「春日孩儿面，一日三变脸」，道出了春天乍暖还寒多变的气候特点。在这 样阴晴不定的天气中，各种病毒也纷纷出笼，大举肆虐，使得感冒病人特别多，因此 为避免呼吸道感染机会增多，应少到人多拥挤、空气污浊的公共场所去。而对於有支 气管哮喘体质的患者，为避免冷空气引起咳嗽加剧，尤注意颈部和胸背部的保暖。另 外为防止心脑血管疾病的复发和意外，须特别注意春季饮食和留意工作不要劳累。 春天进补，尤应注意季节特点，选用扶助正气的生发补益元气的补品。这方面，人参 就是最优的补气之品。中医认为，脾胃阳气虚弱而致之气短、疲乏无力、畏寒者，适 用红参；疲倦乏力、口乾则适用西洋参。其他如鸡蛋、牛奶、豆浆、蜂蜜等滋补良品 ，亦具有补虚损、强身益寿之效。 总之，中医学认为春季的养生之道在於「养阳」，而养阳又重在养肝。在五行学说中 肝属木，与春相应，主生发，喜条达疏泻而恶抑郁，养肝的根本之道在於调适情绪。 ﹝资料来源：春晖医星球﹞ -- 我只能用一句 包含我真诚意 用心唱吟的诗 求求你 请姑娘你听一听 听我这一句 希望你会 不嫌弃 其实我这一句这一句这一句这一句词儿是只有三个 ◢█◣◢█◣ 字全部只有三个 壹，贰，参!噢～～～～～ ◢█◣◢█◣ ◥◣＞＜◢◤→ ↗ ↘ ↗ ↘ → ← → ← ↓ ↑ ↓ ↑ ← → ↗ ↘◥◣＞＜◢◤ ◥ ▽ ◤ 我爱你I love you love you love you....I love you ◥ ▽ ◤ ◥◤ 我爱你　我爱你　我爱你你你　我爱你你你! ◥◤ --

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