春天蔬果理气化痰 　春天，天气由寒冷渐渐转暖和，大地回春，但仍会有寒流的来袭，天气乍暖 乍寒，温差变化大，所以这一季节也多感冒、肺炎等呼吸道的疾病，有些食物有 理气化痰，清热润肺的功效，对呼吸道有保护的作用。 　春天时阳气升发，饮食上要清淡平和为宜，由於在冬季时食用较多的膏梁厚 味，人体摄取的维生素恐怕会不足，因此要多补充新鲜的绿色蔬菜、水果和榖类 等多纤维质的食物，并且减少摄取高脂肪、高胆固醇及高热量的食物，辛辣的调 味品和烈酒也都应避免。 　以下提供一些春天蔬果的功能宜忌供读者参考： 　 ★山药 　 性味平甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢之功效，用於脾胃虚 弱、食少体倦、泄泻及妇女白带等症，有肿胀、气滞毛病的人不要吃。 　★玉米 　性味甘平，有开胃益智、理中、活血宁心的功效，习惯性便秘脾胃气虚、高 血压、高血脂、冠心病的人宜用，但吃太多会导致胃闷气胀，此外阴虚火旺的人 忌食爆米花。 　★韭菜 　 性温味甘辛，具有温中散瘀、行气解毒、止汗固涩、益肝健胃、温胃助阳等 功效。用於反胃、脱肛、跌打损伤、胸痹腹痛、阳痿遗精、多尿，习惯性便秘、 痔疮、阳萎、频尿的人宜食。 　★芹菜 　 味甘、微苦、性凉，具平肝清热、清利湿热功效，适合糖尿病人、更年期妇 女、水肿、高血压、血管硬化的人食用，但是脾胃虚弱的人慎食。 　★芥菜 　 性温味辛，有温中利水、宣肺豁痰、解表利尿、利九窍、明耳目功能，用於 咳嗽痰多、胸膈满闷等毛病。 　★大白菜 　 性味甘平，可以化痰止咳、退烧解毒，适於减肥、防便秘、痔疮、胸闷、头 痛。 　★桃子 　 性味甘酸、微毒，具有活血化瘀的功效，多食则会使人腹胀。 　★樱桃 　味甘、性温。有补中益气、健脾祛湿的功能。用於病後体虚、倦怠少食、风 湿腰痛、四肢不灵、贫血等，但糖尿病人忌食。 　★草莓 　 性凉味甘酸，功效润肺生津、健胃和中、益气养血、凉血清热、解酒毒，主 治肺燥乾咳、津少口渴、食慾不振、消化不良。 　★梅子 　 味酸涩、性平，可改善呕吐、便血尿血、促进肠胃蠕动、改善久痢、清除腹 胀、促进食慾、晕车晕船、解酒。 　夏季蔬果清暑解热 　夏季又湿又热，容易有胸闷、胃纳不佳、四肢无力、精神萎靡、微热嗜睡、 多汗、消瘦疲倦现象等，因为肠胃消化能力减弱，饮食应清淡、量少、少油腻， 以减少肠胃的负担。 　夏天饮食的调配以清淡为主，要注意食物的色、香、味，以增加食慾。夏天 容易造成水分的流失，引起身体电解质的不平衡，所以要注意水分和无机盐的补 充。可以多食用瓜类蔬菜和水果，除了能补充水分外，还有大量的维生素和矿物 质，具有清热利尿的功效。 　以下提供一些夏天蔬果的功能宜忌供读者参考： 　★苦瓜 　 味苦、性寒，能清暑解热、解毒除烦、清心明目，糖尿病、长痱子、目赤、 咽喉痛的人宜食，脾胃虚寒、拉肚子的人忌食。 　★丝瓜 　 性味甘凉，有清热化痰，凉血解毒功效，可治便秘、口乾、牙龈肿胀，妇女 经期的调理也有助益，但常拉肚子的人不宜多食。 　★空心菜 　性寒、味甘、无毒，具清热、凉血、润肠通便功能，适合便秘、痔疮便血、 糖尿病、易流鼻血的人，但妇女经期、慢性腹泻者忌食。 　★竹笋 　性味甘寒，主消渴、益气力、消食健胃、清肺化痰等功能，肥胖、便秘、动 脉硬化的人宜食，但上消化道出血、尿路结石的人忌食。 　★冬瓜 　味甘、淡、性凉，可清热利水、解暑热、消热痰，肥胖、糖尿病、冠心病、 高血压的人宜食，但是体虚、拉肚子的人不宜。 　★苹果 　性味甘凉，具润肺生津、除烦功能，高血压、支管炎、习惯性便秘、小儿腹 泻、消化不良的人宜食，而糖尿病人不宜。 　★梨子 　 性味甘凉，有生津润燥功效，用於痰热咳嗽、咳嗽咳血、便秘、酒精中毒， 但脾虚便溏、外感风寒咳嗽不宜。 　★西瓜 　性味甘寒，有清热解暑、利尿除烦功能，高热烦渴、中暑神昏、泌尿系感染 、肾炎、水肿、口舌生疮的人宜食，但胃寒湿盛者不宜。 　★葡萄 　味甘、酸、性平，补气血、健脾胃、利小便，低血糖、低血压、急性尿道炎 宜食，但脾虚腹泻不宜。 　★芒果 　 性味甘酸、凉、无毒，益胃、止呕、利尿，止呕吐、治晕车船，但湿疹、过 敏性鼻炎不宜。 　★凤梨 　性味甘平，生津止渴、助消化、利尿，暑热烦渴、食慾不振、倦怠宜食，但 胃溃疡、胃寒、肝炎不宜。 　秋天蔬果生津润燥 　台湾四季不分明，秋天阳气转衰，阴气日上，养生应顺应节气转向收敛、降 气、润燥、抑肺扶肝，增酸减辛。 　秋天天气乾燥，易伤津液，这个季节的饮食原则为选择辛凉生津润燥的食物 ，以达养生健体的目的。秋天要少吃辛味的葱、姜、蒜、辣椒，多吃一些酸味的 水果蔬菜，多喝开水、豆浆、果汁，新鲜蔬果具润燥通便的功能且富含水分，多 食可补津液。 以下提供一些秋天蔬果的功能宜忌供读者参考： 　★白萝卜 　 性味辛、甘、凉，有化痰消积、理气宽中功效，适宜咳嗽痰多、食积满闷、 消化不良者，但对於体质虚弱、脾胃虚寒、虚喘者则不宜。 　★莲藕 　 性甘、寒，能凉血散瘀、清热除烦，适用於便血、月经过多、病後、产後、 劳倦、消化道出血、心悸者，但糖尿病、脾胃虚寒、痛经者不宜。 　★花椰菜 　性甘，能清热利尿、强化骨骼，适宜消化不良、食欲不振、大便乾结、肥胖 者，但有凝血功能异常者不宜。 　★南瓜 　性味甘、温，具有补中益气、止痛、杀虫的效果，对於高血压、冠心病、肥 胖者、糖尿病、胃下垂、蛔虫腹痛、水火烫伤者可吃多吃；黄疸、脚气、饮食减 少者不宜。 　★茭白笋 　性甘、寒，能清热解毒、利尿、除烦渴，高血压、黄疸者可多吃，痛风、脾 胃虚寒、阳痿者不宜多吃。 　★茄子 　性味甘、凉，具有清热凉血、止痛消肿功能，高血压、动脉硬化、痔疮下血 、疮疡肿毒、各种出血症者可多食用，脾胃虚寒、食少便溏、有目疾者不宜。 　★秋葵 　性味甘、寒，清热利湿，对於尿路感染、水肿者可多食用，脾胃虚寒、功能 不佳、经常腹泻者不宜。 　★梨子 　性甘、凉，能生津润燥，痰热咳嗽、便秘、酒精中毒者可常食用，脾虚便溏 、外感风寒咳嗽者少吃。 　★柿子 　性味甘、涩、寒，具有滋养肺胃，固肠止泻、解酒止血功效，胃及十二指肠 溃疡出血、痔疮、便血、月经过多者宜多食用，但风寒感冒、脾虚便溏者不宜。 　★苹果 　性甘、凉，能润肺生津、除烦，高血压、冠心病、支气管炎、习惯性便秘、 小儿腹泻、消化不良者可多吃，糖尿病、胃寒者则少吃。 　★枇杷 　性味甘、酸、凉，可润燥清肺、止咳、和胃，咳嗽、胸闷多痰、消化不良可 多食用，糖尿病、脾虚滑泄则不宜。 　★柚子 　性甘、酸、寒，具有下气化痰、健胃消食的功能，对消化不良、慢性支气管 炎、咳嗽痰多、宿醉者可多吃，但体质虚弱、脾虚滑泄则少吃。 　冬季蔬果清热润肠 　冬天气温骤降，人体的免疫力也会跟着降低，呼吸道防御的功能减退，容易 引起一些呼吸道的疾病，如感冒、肺炎、咳嗽、气喘等疾病。此外天冷，身体的 血液循环变差，也容易引起心、血管的疾病，所以应注意保暖和充分的休息。 　冬天饮食的基本原则是顺应体内阳气的潜藏，以歛阳护阴为根本，要养肾防 寒，增加热量，提高人体的抗病能力。 　冬天活动量相对降低，出汗量减少，水分补充也较少，而且自觉热量低，自 然而然摄取较多的淀粉类及肉类食物，因此，成为肛裂、便秘、痔疮等好发的季 节。所以冬天不要忘了多喝水、摄食富含维生素C新鲜蔬果，以调和高油脂、高 热量的饮食。 　以下提供一些冬天蔬果的功能宜忌供读者参考： 　★高丽菜 　性味甘平，可清热利尿、解毒、润肠通便，用於胃溃疡、十二指肠溃疡、便 秘。 　★茼蒿 　性味辛甘，有和脾胃、利便、清血、养心的功效、清痰润肺，宜用於肺热咳 嗽、大便乾结者，但阴虚发热（嘴唇深红，咽燥而渴，大便乾燥，小便短赤）者 不宜食用，拉肚子的人也不要吃。 　★番茄 　味甘、酸、性微寒，具清热解毒、凉血平肝、降血压功能，用於高血压、心 脏病、肝炎、食慾不振，但是胃寒不宜生吃、妇女经期间也要少吃。 　★菠菜 　性味甘凉，有清利胃肠、活血通脉的功效，用於冠心病、高血压、糖尿病、 贫血、习惯性便秘；滑肠、脾虚泄泻者、或有肾、输尿管、膀胱结石的人皆忌用。 　★红萝卜 　味甘、性微凉，具清热润肠、开胃杀虫功能，可用於习惯性便秘、腹痛、高 血压、小儿麻疹透发不畅。 　★金橘 　性温、味辛甘，有理气补中、消食化痰的功效，宜用於食慾不振、高血压、 血管硬化、急慢性气管炎等病症，但糖尿病、脾弱气虚忌食。 　★橘子 　味甘酸、性温，有健胃、理气、化痰的功效，用於脾胃虚弱、食慾不振、咳 嗽痰喘、妊娠恶阻，但有扁桃腺炎、牙痛者忌用。 　★枣子 　性味甘温，具益气生津、调和营卫功能，用於心血管疾病、营养不良、癌症 患者，糖尿病忌用。 　★鸭梨 　性味甘寒，有化痰止咳、助消化、解酒的功效，咳嗽痰喘、消化不良，脾胃 虚寒的人忌用。 -- 我只能用一句 包含我真诚意 用心唱吟的诗 求求你 请姑娘你听一听 听我这一句 希望你会 不嫌弃 其实我这一句这一句这一句这一句词儿是只有三个 ◢█◣◢█◣ 字全部只有三个 壹，贰，参!噢～～～～～ ◢█◣◢█◣ ◥◣＞＜◢◤→ ↗ ↘ ↗ ↘ → ← → ← ↓ ↑ ↓ ↑ ← → ↗ ↘◥◣＞＜◢◤ ◥ ▽ ◤ 我爱你I love you love you love you....I love you ◥ ▽ ◤ ◥◤ 我爱你　我爱你　我爱你你你　我爱你你你! ◥◤ --

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