作者brian29 (海大中医社)
看板NTUTMC
标题中医养生 搓足心 泡泡脚 延缓下肢衰老
时间Sun Jun 12 02:00:11 2005
【中时电子报 】
郑岁宗(中华民国中医抗衰老医学会理事长)
俗话说「人老先老腿」这表示下肢保健很重要。下肢在整个机体来说属阴与肝、脾、肾
三脏关系最为密切,下肢的壮健是直接到人体的健康长寿,提供以下几个保健下肢
的简易按摩。
按摩双腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力按摩到足踝。然後再往回按摩至大腿。
可使气血疏通,经气血流畅,关节灵活,改善下肢静脉血液循环及肌肉、神经
的营养状况,能预防动、静脉阻塞、肌肉萎缩及周围神经炎等疾病发生。
搓足心:古人云足心长搓,每日五更起,两足相向热摩涌泉穴,以汗出为度。
中医学认为按摩涌泉穴有滋肾水、降阴火之功能,并能舒解安神防治神经衰弱。
点按足踝及足跟:以双手拇指对足踝及足跟正反旋转点按,可防治性功能减退及
足踝及足跟痛。
双腿浸泡温水或温泉(水约38℃-40℃为宜),由上往下边洗边搓,连泡带洗,
每次15~30分钟。此法有利调畅周身血气,消除疲劳并有助睡眠。
以上方法如持之有恒,可延後下肢的衰老。
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1F:推 onedaymore:大推前有听朱卫茵讲过喔:)140.112.221.214 06/12