十二种纾缓愤怒方法 1. 放下手头上的工作或事情然後坐下来。 2. 慢慢地喝杯水，让情绪平伏。 3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。 4. 由一数到二十，然後由A顺序念到Z 5. 打电话给亲戚或朋友，如找不到人，不妨打电话问天气。 6. 找些杂志、报纸和家庭相簿来看。 7. 找纸和笔来写下你当时的感觉。 8. 假如怒气仍未消，可大力打枕头或做掌上压，然後慢慢咀嚼一个苹果。 9. 看天气而定，淋一个热或冷水浴。 10.找一地方躺下，然後抬起双脚。 11.播放一首你喜爱的歌曲。 12.数数窗外有多少车辆和行人经过 -------------------------------------------------------------------------------- 二十五种快乐的方法 人生一定要快乐，不仅为自己，也为别人!! 因为快乐的人最美丽，也最有魅力!!! 做人快乐最重要! 永远保持快乐的心情! 不要忘了你是最美的! 因为你有好朋友在默默的支持你! 让我们一起加油 ! 1.保持健康,有健康的身体才有快乐的心情。 2.充份的休息,别透支你的体力。 3.适度的运动,会使你身轻如燕,心情愉快。 4.爱你周围的人并使他们快乐。 5.用出自内心的微笑和人们打招呼,你将得到相同的回报。 6.遗忘令你不快乐的事,原谅令你不快乐的人。 7.真正的去关怀你的亲人,朋友,工作和四周细微的事物。 8.别对现实生活过於苛求,常存感激的心情。 9.享受人生,别把时间浪费在不必要的忧虑上。 10.身在福中能知福,亦能忍受坏的际遇,且不忘记宽 恕。 11.献身於你的工作,但别变成它的奴隶。 12.随时替自己创造一些容易实现的盼望。 13.每隔一阵子去过一天和你平常不同方式的生活。 14.每天抽出一点时间,让自己澄心静虑,使心灵宁静。 15.回忆那些使你快乐的事.。 16.凡事多往好处想。 17.为你的工作做妥善的计划,使你有剩余的时间和精力任由支配。 18.追求一些新的兴趣,但不是强迫自己去培养一种习惯。 19.抓住瞬间的灵感,好好利用,别轻易虚掷。 20.替生活中制造些有趣的小插曲,制造新鲜感间,使自己耳目一新。 21.蒐集趣闻,笑话,并与你周围的人共享。 22.安排一个休假,和能使你快乐的人共渡。 23.去看部喜剧片,大笑一场。 24.送自己一份礼物。 25.给心爱的人一个惊喜。 二十五种快乐的方法你做到了几种呢? (网路流传文章) -- 我只能用一句 包含我真诚意 用心唱吟的诗 求求你 请姑娘你听一听 听我这一句 希望你会 不嫌弃 其实我这一句这一句这一句这一句词儿是只有三个 ◢█◣◢█◣ 字全部只有三个 壹，贰，参!噢～～～～～ ◢█◣◢█◣ ◥◣＞＜◢◤→ ↗ ↘ ↗ ↘ → ← → ← ↓ ↑ ↓ ↑ ← → ↗ ↘◥◣＞＜◢◤ ◥ ▽ ◤ 我爱你I love you love you love you....I love you ◥ ▽ ◤ ◥◤ 我爱你　我爱你　我爱你你你　我爱你你你! ◥◤ --

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