http://www.wushuweb.com/forum/a/a.asp?B=64&ID=481020 拳经与搓手的练功对应 拳经是指路明灯，学者根据拳经的指导思想练习，可少走弯路， 练功境界达到一定层度才会理解一定层度的内容，说本层次的话， 只有亲身体会达到其水准，能文能武方可得出正确的结论， 没有亲身的体验决不会理解拳经高论的。 我们一定要认真学习拳经，研究拳经， 在实践的模拟训练中掌握运用好拳经所指的各种理论知识， 为增强体质提高技击水准而专研体验，我这里将向大家提供一些对拳经的粗浅认识， 和在我们搓手中在拳经的指导原则下，得出的一些实践体悟和运用技击理论， 说出来以供学者参考,和共同研究探讨,由於水准有限，望同仁指正。 头打落意随足走，起而未起站中央， 脚踏中门抢地位，就是神手也难防。 头打落意随足走: 头打一般只可以用前额由上往下点打，偏头侧碰或低头顶撞， 头的部位前额和头顶左右两侧最坚硬，用头攻击时可用前额和两侧顶碰撞对方， 攻击部位太阳穴及五官和腮部，特别是眼睛鼻头下巴最易受撞， 低头顶撞主要部位是下巴，咽喉，心脏，胃脘两肋最低不可过腹部。 用头时必须与足步同行，前足所攻到的位置要和头打部位上下行成直线， 头与脚其，千万不可以超越脚尖，老谱讲有三尖相照及，鼻尖，手尖，脚尖， 攻敌时保持齐整方可揍效，超过及前栽失重易跌，後仰则咽喉与胸部暴露易受攻击， 不可左歪右斜，要保持中正。 起而未起站中央: 乃是无论进攻与未攻之前，束展发放与未发之时，必然要攻站对方中央位置， 自身也要保持中正和清醒的头脑，既不前倾也不後仰，不可左歪也不右斜， 前栽後仰则根基不稳，左歪右斜则易失重，如履薄冰，行动不灵敏， 守中站中摆好自身的战斗阵势。在搓手时一定要把握分寸， 训练和实战是两码事，训练是自己人培练，只可以点点化化， 不踢不打，用头更要把握好分寸，有意识的点点头便可以了， 千万不可以点到为止，因头和头虽然是指挥中心，但都属硬碰硬， 分寸最难把握，点到就见血，所以在训练中有那种运用的意识就行了， 练的随心所欲自然了,遇到敌人一发狠及至， 自己人练必须收起狠字进行友善的切磋。 足踏中门抢地位: 在进攻时足要找中门，无论从正面攻或侧面进， 都要求足要踏进中门去，攻入中门抢站对方的有利地势， 只要抡站了对方的地理位置，对方被挤被逼的毫无立锥之地， 必走或倒无疑，才有可能胜出。 就是神手也难防: 已说的明白，夺位以後利大於弊，手似两扇门全凭腿赢人， 足己踏入中门抢了有利地位，同时用两手封锁对方，就必胜无疑了， 这里说的神手似乎有点扩张，是属打比仿说的， 实战中真正的神手,是决不会行成那种备动局面的， 瞬间的千变万化，动手中必须把握好时间火候，老则太过被动， 嫩则被对方察觉而受制。每天与人演练搓手，习惯於快慢，虚实，软硬， 长短等手法，便可明察秋毫，凭感应识得火候老嫩，就可随机应变，稳操胜卷。 肩打一阴反一阳: 肩的打法有两种，一是肩左右顶撞，二是阴阳互易的前顶後膀靠， 在实战中训练中，尤其重於抽身调膀，练拳身法最主要，活泼於腰， 则灵通於背，腰为主轴必扭动，背似车轮灵活动， 在搓手中必须於手、肘、肩的三节追打结合，是捎节起，中节随，根节追打， 及拳掌起，肘尖随顶，肩追撞打，三节连击贴身靠打。 搓手要训练身体的每个部位，无论那个部位，有他先天的活动范围， 有多大的活动功能就调动运用到多大能量。在技击中凭触觉应变化， 便可达到浑身处处可勾挂，全身无处不弹打的高乘技艺。 两手只在洞中藏: 指的是在近身肩左右顶撞或贴身靠打的同时， 自己的双手要收回身体的相应部位，随时准备配合应用和攻击， 手肘攻打後要急时下沉，不可以随意抬高张扬而不突出肩膀， 以免暴露给敌方，被敌抓拽或反关节等利用，搓手训练中是不可能藏起的， 他贵在点化，不停的演变，快也好慢也好，总是不停的出招， 相应的解破，连绵不断的进行生克变化。 左右全凭盖它意: 讲的是以势压人，在用肩撞的瞬间，要全力以赴，以排山倒海的气魄， 压倒一切的攻击力量扑向对方，从而让对手有兵败如山倒的感受， 不过在发动攻击前一定要控制住对手，手足配合，步调一致， 决不可以盲目进攻，看准好时机，要有必胜的把握，在搓手中用肩顶撞， 膀靠打的机会相当多，三节连击贴身靠，想什麽时候用都可以， 只要把握好分寸，每天与人模拟实战，时时刻刻都可互相演习， 从常规的练习中，习惯到自然的预测火候，如步法的稳定性， 身体前倾的平衡度，和攻击闪失後的追补法， 如何惋回攻击後产生的失控局势，心理的沉着果敢性。都可以得到较实践的锻炼。 束长二字一命亡: 这是个形容词，如果吃准敌方的空挡部位，运用好肩顶撞的威力， 就会致敌於死地。不过在形意拳的每种形象的运作里， 都离不开束长二字，只有通过束展才能够有整体的暴发力， 束展的运动主在腰部， 拳谚讲:身体备有五张弓，遇敌发时齐挺争，及使对方威力大，好似木杠来撞钟! 身备五弓指:”上有手臂两张弓，下有两腿为两张弓，中有腰部为主弓” 由其是肩顶撞时，腰腿的束长尤为重要,束长二字又有长打短的意思， 束是为了放长击远，束身而进长身而击，束是为了接近敌身， 踏入敌中门，抡敌位置，长是展身发放打击敌人。 肘打去意上胸膛: 肘打去意上胸膛是，描述用肘击敌时最合适的部位是胸膛，既决不可过高， 也不可太低，过高及下部空档部位太大易受击，太低及上部空隙大容易受敌， 偏左敌方有右臂支撑，偏左会被右臂堵挡，只有引开其手臂抬肘当胸击顶有空档， 才是正确的击顶，肘打方可揍效。 肘打的方法很多，我这里简单介绍几种常用打法， 一. 五行肘法: 劈肘： 劈肘基本和劈拳性质大同小异，劈肘主要是左右两臂由上而下轮翻斜劈而击， 主击对方右右脖颈大动脉，和胸部的心肺部位,很砸两大臂与左右两肋,谓之劈肘。 崩肘: 崩肘运用必须和手配合，手起击面部下巴或喉部同时弯臂肘顶撞其胸部， 顶撞部位是左心、右肺、咽喉、左右两肋、中脘穴、膻中穴、鸠尾穴等， 击法左右互易轮翻弯肘攻击，或沉身下势侧身横顶，谓之崩肘。 钻肘: 钻肘主要是由下而往上挑打，用时两肘轮翻滚动出击， 攻其喉部下巴、左右两肋、心、肺、鸠尾等穴位， 下钻肘击其肝、脾、胃，也可击其後背，弓身可下沉击打，谓之钻肘。 炮肘: 炮肘主要也是顾打相间，一架一顶，左架右顶或右架左顶， 主要攻击部位是两肋与中心，也称顶心肘，挑顶鸠尾穴称天蓬手， 及挑天蓬似的，主动用肘向上左右轮翻滚架，下面轮翻顶撞， 此肘用法相当危险，训练者在搓手中一定要点点化化把握分寸， 不可误伤培练，此谓炮肘。 横肘: 横肘比较运用广泛，主要左右里外横摆，化被动为主动的缠绕转拨, 里拧裹外横扒，高支架、下拦截等法都属横肘，盘肘必与揉膀配合， 手肘膀三节，节节相连，节节翻滚击打，手起击、弯肘顶、肩膀撞， 在搓手训练中把握分寸，每日练成起手不见手，主要突出肘，肘顶人难防， 贴身头肩撞，点点不露空，步步抢中央，的自然习惯。 近身肘打三角形,喉头、两肋、顶中心、尺寸正好很适用， 腰转背轮寸步顶,这是讲肘打三角四个点，及上点咽喉，下戳两肋， 正顶中心，如我用左肘点彼咽喉，彼用左肘上挑，正好暴露左肋， 我则用右肘戳彼左肋，彼下压肘横扒，我则左肘己调膀收回, 复出顶中心鸠尾穴,如我左肘顶彼喉时,彼却抬起右臂挑架， 这便不能击彼左肋，而是务必抬右肘击其左心房，彼左臂挑架， 我则左肘顶心，彼用肘架顶我肘时，我则可左右横摆缠绕击打破解， 如此反复抽身调膀滚轮击打,左前击右後调，右前顶左後调， 这样如球体的越滚越近，步步逼进贴身靠,顺其自然的用肩顶撞, 用膀左右横摆，充分发挥肘臂肩膀的活动范围,调用自身本能运动能量， 去打击敌人.谓之横肘。 起手好似虎扑羊: 形意拳有一勇猛的招势是”虎扑” 象形取意就是猛虎扑食， 虎是兽中之王，在老拳法上仿虎动作很多，虎抱头，虎下山，虎坐窝， 老扑食，虎出笼，虎剪尾，虎跳涧，虎蹲，虎爬，虎伏， 等每一形像都是一套完整套路，形意拳去繁从简， 只取其中的一二势为主要练习法，而且每一招势都要求有虎的势态， 及是起手鹰抓，出势虎扑，在运动中要求起手要象练鹰形一样拧裹钻翻， 而出势呢要象猛虎扑羊一样勇猛狠毒,要有排山倒海之势，压倒一切的气魄。 或往里拨一旁走: 应敌的主要攻击路线有三个，一是进中抢中，是踏中门抢地位， 就是神手也难防。二是走偏门左右进攻， 自古应敌讲究手法有三项:高挑，低压，平扒拉， 高挑及敌手从高处击我时，我则易向上高挑低下直攻， 敌手从下攻击我时，我则易下压其手臂，顺势进或上面打击， 敌从中间进来,平行进攻时我则应该向左右拨拉拽， 就是说敌从正面打来,我可往左右拨拉拽，上下攻之，敌人来势凶猛， 顺其攻力,以四两拨千斤技艺，顺手牵羊,拉拽转到敌侧旁边或後面破之。 後手备在肋下藏: 指左右拨时要前後手身法步法都配合好， 前手里扒後手必须做好进攻的准备和攻击动作。 拳打三节不见形,如见形影不为能: 拳打三节及捎、中、根节,人身整体或每一部位都可以划分为三节而论之， 身而言之头为捎节,腰为中节，步为根节。上肢而言,手为捎节，肘为中节， 肩为根节。手而言之指为捎节，掌为中节，掌托及掌根为根节。 下肢而言脚为捎节，膝为中节，胯为根节等等。明了三节便於运用， 三节相应,击敌时防不胜防，上肢运用捎节起，中节追，根节摧。 捎节击，中节弯顶，根节靠撞，三节连环技击。 整体捎节(头点打或拳掌击)，中节挺丹田暴发(束展)，根节踩踏蹬， 五弓抖绝齐发。特别注意三节配合奇正相照应技击， 例如:捎节接触对方时,及可用中节肘顶与根节贴撞对方，如中节接触时, 可用捎节与根节两头击打，如根节接触时,又可用中节与捎节连击， 上面接触的可中下攻击，而中近敌时上击下踢,下步抢进时上击中靠胯撅之， 形意拳经中说:若不明三节，及无着意之处， 上节不明无依无宗,中节不明，浑身是空,下节不明动辄跌倾， 三节不明非僵即空,三节不明变换不灵,三节不明很难提高技击水准。 能在一时进,莫在一时存: 这里讲与人战斗时一定掌握主动权，能进则一定要进, 千万别三心二意,要在对方身上使用咱的技法， (主动用咱的招法促使让对方被动)别让对方得逞， 在咱的身上玩他的(别先让对方得逞而把技击招法用在咱先)，处处打主动进攻， 让对方被动招架，调动自身的各个部位，巧妙地应用到对方的薄弱部位, 被其锋芒，击其薄弱，谁也是用拳头打其鼻头，决不会用鼻头去打拳头的。 能在一气先，莫在一气後: 形意拳讲究形与意合,意与气合,气与力合,渭之内三合， 形意拳为内功拳必然以意气为主，形体为外，意气为内，以意领气，气随意行， 意欲行而气必至，意欲止而气必敛，意欲攻则气必发， 这里讲以气势之，一是有压倒一切的气魄,二是气力要行动於敌方之前， 而不是行之於後，打他个挫手不急。 胯打中节并相连，阴阳相合必自然: 讲胯打并不是单纯的用法，胯打活动范围不大， 必须与手肘膝相配合作战，主要是阴阳相合，里扒与外摆， 上撅与下沉。 外胯好似鱼打挺，里胯插步变势难: 胯打主要是一个插步的问题，走外插至对方大腿外部, 然用胯撅,用手拽弯背抗,必可把对方摔过头去。 走里插入敌腿根则对手无法变势，而撅其裆部横般,敌必伤之。 膝打几处人不明，好似猛虎出木笼: 膝的打法狠准猛，拳谚讲，抬膝自攻裆,专心也难防, 近敌时只要抬膝便在对方的裆部，由於人顾上容易护下难的自然规律， 所以上面出手是明的容易看到,下面抬膝顶便很难防范， 而且膝顶的位置较多,对方猫腰可顶头胸肋，直立可顶肋胃裆， 顶裆最难防范，所以抬膝就如猛虎出笼一样，无拘无束,可任意行动， 在搓手训练时一定要把握分寸，手为辅助,二人轮换抬膝运用， 熟练地撑握膝顶的动作，到运用自如无意之中真意的境界。 和身辗转不停势，左右明拨任意行: 这里指在与敌交手时一定要变化运动,车永宏祖师说宁可不势不可停势， 就是在战斗中别管姿势正确与否，也要想方设法顺势而应变攻击， 由其是左右明拨，因再强硬的直力,也要被有意无意的横拨而动摇， 同时膝也可左右拨动对方,腿膝也要和手臂一样的缠绕,横拨运用, 这句话最适合搓手的情况，因搓手便是不伤害的不停点化， 全身的滚动头、肩、肘、手、胯、膝、足的自然运用， 使甲乙双方都可以在互不伤害的原则下,练就浑身自然运用的过硬功夫。 脚打踩意不落空，消息全凭後足蹬: 这指步法,足每进时要有用意，而且要以低步而进，进步要低,退步要高, 这是至理明言。不可违背，抡中入或走旁门都要有占主动的用意， 或踢或蹬或磋或踩或跨或踹,都要行之有效,千万别盲目乱动， 因为身体全靠两足支撑落空受击必倒。 消息专凭後足蹬: 前足为先锋，後足为主帅，前足吃好位置後,就全凭後足的蹬力， 前足的踢、蹬、踩也是全凭後足的把握，稳当发力而奏效。 在搓手中足步的作用,主要用法为勾、挂、拌、扫、不许踢， 左右横扒不许击,如膝顶定要把握分寸，如防护措施得当可以互相发放。 与人较勇无虚备，进退好似卷地风: 这里讲与人交手时千万别轻敌，骄兵必败，一定要认真对付， 毛主席讲在战路上要渺视敌人，而在战术上却要重视敌人， 对於敌人的一举一动，必须处处警惕，认真解决， 要战就要向秋风扫落叶一样冷酷无情。 打法定要先上身，手足齐到方为真: 武术就是打法，武术是动武之艺术。打法是攻击之方法。这里讲在交手时， 身法最重要，打法定要先上身，这里讲上身 一、是自己的身要上， 身如努弓,手似飞箭，只有进身才可有整体的击发劲， 只手去而足与身不上,手如行云漂渺，无根无力,而且宜前倾被控， 足上手不上身宜仰面後跌，而任人摆布，手足齐到站好三体式的阵势, 无论在任何情况下都是有益的。 二、是讲上敌身,手上敌身及攻入根节,拳谚说顾捎拿中打根节, 攻到根节手足齐上,就有胜利的希望,无论在任何情况下的战斗， 都要上中下配合，出手则足同行，出足则手就上，足去手不去， 肯定没武艺，手去足不去，定然艺不精，手如两扇门，全凭腿胜人。 身法近敌,便可施展头、肩、手、肘、胯、膝、足的七拳作用， 远去手足及近用肘膝,贴身肩撞膀靠，浑身上下那处见空那里打， 定叫他防也防不住，躲也躲不了，动作协调劲力顺达，姿势舒畅乃为六合。 这才是真正的形意打法。 天地交合云遮月，武艺相战蔽日光: 天地交合是指,自身配合安全，站好了天时地利， 这就需要出手，一般出手先上扑面掌，闭其五观取其目， 使敌在盲目中处於被动状态，则由我摆布。云遮月则是手伤或遮对方眼睛， 使对方成盲人而鉴察不到我的动静,便由我打击， 武艺相战蔽日光,也是在交战中,一有机会便是打击对方的眼目。 明者眼晴,云遮月及手封其目也，蔽日光之使敌成盲人，我们在搓手训练中， 千万不可以伤其对方,一定把握住分寸，可以用手晃其二目， 合乎云遮月的动作，只可离开遮蔽一下瞬间变化,而不可伤其目, 在没有把握的情况下尽可能少用或不用。 -- 所有的事情 都在同一时刻发生 --

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