※ 引述《Raymond2 (Raymond2)》之铭言： : 这次有空，我揭露一下我所知道的合劲以及锻链法。 : 在我心目中，合劲是内家拳的特色， : 只要是能够运用合劲做技击的武术，我一概分为内家拳。 : 而合劲会产生沈坠劲，所以也可以换句话说， : 懂得运用沈坠劲打人的，我分为内家拳。 : 什麽是合劲呢？ : 我个人讨厌谈玄，所以开发出一个易懂的说法。 : 请手上拿一个空的可乐铝罐，单手环握它， : 然後请别人试着把它从你手上夺走，而自己不让对方拿走。 : 不必用争夺的方式，不要躲对方，就只是握好顶多转转腕。 : 重点来了！绝对不可以损坏那个铝罐。 : 难题在於必须用力握才能守住，握力却又必须有节制。 : 这时候，十之八九的人会自然出现合劲， : 感觉一下那个力量，那其实就是合劲。 : 这个方式出现的合劲力量可归类於内三合力； : 外三合力则是正确的骨架结构产生的结构力。 : 我能想出这个方法自然很清楚理由， : 但我懒得解释为什麽，而且也不太想讲那麽清楚， : 本篇我只想讲得功练法，不想讲理由， : 总之会自然出现太极拳的不丢不顶。 : 内三合力全身都可以产生，所以练出全身内三合并且整合就是整劲。 : 鸡腿、龙身、熊膀、鹰抓、虎豹头是指这五个部分的形意内外三合锻链， : 上面的铝罐试验出现的是鹰抓力，单练可以出鹰爪功。 : 太极名师马虹在他其中一本书（我忘了哪本）， : 书末有公开一个秘传叫百把气功椿，可以说是我讲的单操鹰抓力。 : 整个椿法动作很复杂，但我观察重点动作只有一个， : 其他动作多少是掩人耳目、藏木於林。 : 重点动作就是手形略像上面的空握铝罐般， : 演空抓把，简单来说就是演空练九阴真经里的九阴神抓， : 抓一次为一把，一日要练满一百把，所以叫百把气功椿。 : 这个动作看似儿戏却竟然是秘传， : 我相信看那本书的人绝大部分不把这秘传当一回事， : （也许有人还想，空抓这麽容易谁练不满百把） : 但我认同那是秘传功法，我清楚这个动作应该怎麽练才正确、可以得功。 : 方法请参照下面会介绍的恨天无把、恨地无环神功，道理完全一样。 这个功法其实在更久以前，李英昂先生的擒拿书中就有相同的功法 还说是鹰爪门内家练功之法，练成了之後，指力抓力都不易退功 且偏向阴柔劲 不似一般练抓力的方式，过於阳刚，且易退功 : 五者之中，我觉得鹰抓最易懂易练、功法也多， : 龙身及虎豹头相对较难较难感应、功法则少。 : 虽然我讲得很简短，但事实上并不这麽易操作， : 如怎麽把上面知道的合劲，用来练鸡腿？ : 大部分的人鸡腿就是抬腿，并没有合劲。 : 理论上，为了练出正统的形意功劲，应当内外三合都合形意规矩， : 否则内三合与外三合力分家功劲会有缺失， : 因为练习时的合力姿势与形意不合，造成出招发劲使力时功率降低。 : 做法上可以参考太极十要及形意的基本规矩， : 很多事情就是这麽简单只是没说破而已。 : 不知道各位有没有听过恨天无把、恨地无环神功？ : 它非常简单。我可以很简短的介绍完毕。 : 恨天无把就是双手上举，假装天上有像公车上的拉环， : 并试图用力的把「天」拉下来。 : 恨地无环就是双手下坠後，假装地上有铁环， : 并试图用力的把「地」拉起来。 : 听起来很没用对不对？ 心意六合拳的起手横拳及鹰拳就是这麽练的 --

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