作者Brahman (小狐汔济)
看板NTUShingYi
标题Re: 内家拳
时间Sun Jun 1 01:03:55 2003
※ 引述《hwak5085 (贵贵)》之铭言：
: 古拳谱辑录中里面的保定中学形意拳讲义
: 第六章的论述即有关丹田
: 其实那也不神秘 只是改变平时的呼吸习惯而已
: 通常吸气都是胸腔扩大 但如果可以让胸腔不扩大
: 而且可以吸气 就要使横膈膜下降
: 这样的话压力自然促使在肚挤以下的部分要鼓起
此为顺式呼吸。
: 吐气时 横隔膜上升 则回覆原状
: 书中特别说到太过用力要这样做 反而易感疲累
: 过於使之下沉反而气道不能舒适
: 所以要做到不刻意使丹田隆起 是不容易的
此为逆式呼吸。
吸气小腹微微内收（「微微」真的只有一点点）。
: 因为通常刻意的话 肩膀附近的肌肉会不自觉用力
: 气息反而不易下沉 我觉得若把吸气与吐气做到
: 深 匀 细 长 一段时间後 才会体会这种呼吸法
: 习惯後会发觉这样有一些现象 最明显的是唾液会更加分泌
: 一般的书都会有舌抵上齶和股道上提
: 但是我觉得那样反而会不自然
谷道上提，腹压太大，吸气会很辛苦，我觉得能收尾闾就很好了。
舌顶齿扣，养成习惯，打架时避免咬舌。
: 因为要一开始刻意这样 容易适得其反
: 所以老师才说自然就好
: 这不是用像道家的小周天要观想任督二脉
: 那样我觉得会更惨 弄不好可能等着见阎罗王吧
: 若能把这种方法用再走架上 蓄势时气息缓吸进丹田
: 发劲时气息配合从丹田出来 这样的话才能有效发挥以气助力的效果
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