古拳谱辑录中里面的保定中学形意拳讲义 第六章的论述即有关丹田 其实那也不神秘 只是改变平时的呼吸习惯而已 通常吸气都是胸腔扩大 但如果可以让胸腔不扩大 而且可以吸气 就要使横膈膜下降 这样的话压力自然促使在肚挤以下的部分要鼓起 吐气时 横隔膜上升 则回覆原状 书中特别说到太过用力要这样做 反而易感疲累 过於使之下沉反而气道不能舒适 所以要做到不刻意使丹田隆起 是不容易的 因为通常刻意的话 肩膀附近的肌肉会不自觉用力 气息反而不易下沉 我觉得若把吸气与吐气做到 深 匀 细 长 一段时间後 才会体会这种呼吸法 习惯後会发觉这样有一些现象 最明显的是唾液会更加分泌 一般的书都会有舌抵上齶和股道上提 但是我觉得那样反而会不自然 因为要一开始刻意这样 容易适得其反 所以老师才说自然就好 这不是用像道家的小周天要观想任督二脉 那样我觉得会更惨 弄不好可能等着见阎罗王吧 若能把这种方法用再走架上 蓄势时气息缓吸进丹田 发劲时气息配合从丹田出来 这样的话才能有效发挥以气助力的效果 这个部分通常会使人疑惑气是什麽 但是我们拔河时 不是很自然都 会喊声助力力吗 怎麽一学起拳来 气却变得神秘了呢 因为 --

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