这是我之前寄给尹彦小队的信件里写的 是我认为适合这次遨游的准备 经过重新的排版选字 波在板上 给大家参考参考 如果有甚麽缺失或遗漏 也欢迎讨论指正 关於行进粮 这是外国爬山建议摄取热量的方式 随时补充热量及电解质 建议为高热量之坚果类 含盐分之爽口食物 如杏仁小鱼 花生... 男生100公克 女生80公克 /每天 关於个人装备 大背包加防水套 遮阳帽 行进时防风防晒 保暖帽 一般毛线帽可用 但是要注意是否快乾 头巾 备用眼镜 500度以上一定要记得带 排汗衣 穿一备一 主要是人造纤维材质的衣服 快乾 千万不可是棉的衣服 保暖衣物 要不易湿 并做好防水处理 再带上山 运动裤 穿一备一 保暖快乾的裤子 排和内衣裤 穿一备一 雨衣雨裤 一定要两截式 排和袜 穿一备一 可以用短丝袜替代 毛袜 穿一备一 登山鞋 行进水壶 1250毫升的宝特瓶即可 把胶底跟包装拆掉 备用瓶盖 要跟行进水壶合 登山杖 保护膝盖 帮住走路 好东西 护膝 考虑了一会儿 还是把它列为必备 卫生纸 份量自估 瑞士刀 个人特殊药品 特殊疾病要让医护 领队知道 食具 睡袋 一定要羽毛或中空纤维 价格要超过1500块 要做彻底的防水再带上山...睡袋套内放一大型塑胶袋 睡垫 两人睡垫 中型垃圾袋 每人5个 收纳 装垃圾用 大型垃圾袋 宽约150公分的透明 厚的垃圾袋 不要用黑的薄的那种喔 背包防水用 头灯 电池 4颗头灯的 要两组新的硷性电池 一组备用 自己换算吧 地图 指北针 以下为选择性 太阳眼镜 长袖衬衫 防虫防晒防刮伤 也作为行进间的防风保暖 营地拖鞋 重量小於500公克 防晒油 护唇膏 乳液 保暖手套 关於预备粮 以这个 四天不到的行程 最多准备一餐就够了 差不多就是一人一块拉面 (小块即可)( 必要时可生食) 要不然 不要有备粮也是挺好的