早餐 午餐 晚餐 4/2 吐司+火腿+起司+果汁牛奶 饭团+杯汤 火腿蛋炒饭+高丽菜炒後腿肉+味噌汤 (饭前一天先煮好,并煮隔天早上之饭) 消夜:奶茶 4/3 稀饭(前晚)+肉松+罐头 快煮拉面 法式吐司+炒高丽菜+玉米浓汤 (要浓一点)=ˇ= 4/4 (1)红糖水 蚂蚁上树 (2)法国面包+果汁牛奶 +高丽菜炒後腿肉 +康宝浓汤 预备粮：泡面 紧急粮：巧克力 行动粮：红糖.宝矿力粉.夹心饼乾 材料： *是餐数 吐司*2 火腿*3 起司 米*3 杯汤 蛋*4 高丽菜*3+後腿肉*3 味噌 肉松 罐头(肉酱AND其他) 快煮拉面 浓汤+玉米酱*2 汤块 红糖 冬粉 果汁牛奶粉*2 奶茶粉 调味料： 盐 油 酱油 --

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