作者hsiaotse (幸福)
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标题[新闻] 叶金川:山 是我的「不老泉」
时间Fri Apr 7 12:44:05 2006
http://udn.com/NEWS/TRAVEL/TRAS2/3248686.shtml
【记者林秀芳/专题报导】
30年来,叶金川登了83座山,再忙,也要往山上走,因为那种幸福感,让人忘了老…
登山可以养生,还可以返老还童,这不但有医学根据,而且还可以亲身体验。长得娃娃脸
的台北市副市长叶金川,登山历史至少有30年以上,叶金川说,这就是他长保年轻、体能
充沛的秘诀。
看山看水,体会风水的逍遥
叶金川是美国哈佛流行病学硕士、台大医学士内科第一名毕业、台大公卫硕士,从卫生署
基层保健工作开始任职公职,历任卫生署副署长、中央健保局总经理、台北市卫生局长,
工作一向忙碌。然而再怎麽忙碌,登山休闲运动不曾间断,而且是三项铁人的高手,单车
、游泳、马拉松,可说样样了得。
人的情绪不平衡以及老化,往往是因为体内的自由基作祟,运动专门对治自由基。叶金川
说,生老病死是必然,老化也是无可避免的,但是运动可以延缓老化,除了透过运动的新
陈代谢,让身体保持新鲜活力之外,附加的好处,就是会变得快乐健康。
最近在公园相当流行的晨间运动「五行健康操」,强调「生命就像风与水,是风是水不重
要,重要的是要活得快乐又健康」。叶金川说,登山也是如此,不但让人看山看水,体验
风与水的逍遥,同时带来快乐与健康。
幸福脑啡,可以延缓老化
叶金川说,人在运动时脑内会分泌一种脑啡,这种脑啡会令人产生一种愉快的幸福感,有
如人体内天然的吗啡,它同时可以抑制自由基以及修复自由基破坏的老化现象,因此,运
动可以延缓老化,让人看起来充满青春活力。「人跑步或从事各种运动,之所以会喘,就
是因为身体在破坏自由基。」叶金川说,「当你在运动时会喘先别紧张,一来是表示体力
不继,同时也显示身体正在运作帮助加强心肺功能,帮你延缓老化。」很多爱运动的人看
起来总是活力充沛比较年轻,就是这个缘故。
这种脑啡在两种状况下会产生,一种是运动到达一定状况时,另一种是禅定到一定境界时
;所以这一动一静到达一定程度时,同样可以让人生起愉悦快乐的感受。
体会&穿越,山的正面能量
叶金川在叙述登山过程时,脸上总是带着天真的笑容,彷佛阳光正洒落在眼前,山风还吹
得人暖洋洋的。他说,山上清新的空气和宽广的视野,能给人带来正面的能量,登山本身
已超越运动而成为养生之道,甚至可进入一种身心灵合一的状态。所以他认为,登山之乐
,也如人饮水,除非你去接近它、经历它、穿越它,否则,很难体会那种天人合一的感觉
。
【2006/04/06 联合报】
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