http://udn.com/NEWS/TRAVEL/TRAS2/3248686.shtml 【记者林秀芳／专题报导】 30年来，叶金川登了83座山，再忙，也要往山上走，因为那种幸福感，让人忘了老… 登山可以养生，还可以返老还童，这不但有医学根据，而且还可以亲身体验。长得娃娃脸 的台北市副市长叶金川，登山历史至少有30年以上，叶金川说，这就是他长保年轻、体能 充沛的秘诀。 看山看水，体会风水的逍遥 叶金川是美国哈佛流行病学硕士、台大医学士内科第一名毕业、台大公卫硕士，从卫生署 基层保健工作开始任职公职，历任卫生署副署长、中央健保局总经理、台北市卫生局长， 工作一向忙碌。然而再怎麽忙碌，登山休闲运动不曾间断，而且是三项铁人的高手，单车 、游泳、马拉松，可说样样了得。 人的情绪不平衡以及老化，往往是因为体内的自由基作祟，运动专门对治自由基。叶金川 说，生老病死是必然，老化也是无可避免的，但是运动可以延缓老化，除了透过运动的新 陈代谢，让身体保持新鲜活力之外，附加的好处，就是会变得快乐健康。 最近在公园相当流行的晨间运动「五行健康操」，强调「生命就像风与水，是风是水不重 要，重要的是要活得快乐又健康」。叶金川说，登山也是如此，不但让人看山看水，体验 风与水的逍遥，同时带来快乐与健康。 幸福脑啡，可以延缓老化 叶金川说，人在运动时脑内会分泌一种脑啡，这种脑啡会令人产生一种愉快的幸福感，有 如人体内天然的吗啡，它同时可以抑制自由基以及修复自由基破坏的老化现象，因此，运 动可以延缓老化，让人看起来充满青春活力。「人跑步或从事各种运动，之所以会喘，就 是因为身体在破坏自由基。」叶金川说，「当你在运动时会喘先别紧张，一来是表示体力 不继，同时也显示身体正在运作帮助加强心肺功能，帮你延缓老化。」很多爱运动的人看 起来总是活力充沛比较年轻，就是这个缘故。 这种脑啡在两种状况下会产生，一种是运动到达一定状况时，另一种是禅定到一定境界时 ；所以这一动一静到达一定程度时，同样可以让人生起愉悦快乐的感受。 体会&穿越，山的正面能量 叶金川在叙述登山过程时，脸上总是带着天真的笑容，彷佛阳光正洒落在眼前，山风还吹 得人暖洋洋的。他说，山上清新的空气和宽广的视野，能给人带来正面的能量，登山本身 已超越运动而成为养生之道，甚至可进入一种身心灵合一的状态。所以他认为，登山之乐 ，也如人饮水，除非你去接近它、经历它、穿越它，否则，很难体会那种天人合一的感觉 。 【2006/04/06 联合报】 -- Work hard, be yourself, and have fun. --

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