以下是我的一些心得感想，这些感想其实在小武观以前我就有一些模糊的想法，但一直觉 得不成熟也很幼稚!虽说现如今这想法仍然没成熟到哪去，但经过老师、教练的讲述後‧ ‧‧有了比较清晰的概念。 ............................................................................................................... 很多时候我们在练拳时最常听到的一个词 ── 放松，然而放松的目的是什麽?为了「发劲 」!但是我却觉得它有着更深一层的意义；他的目的绝不是只有单纯的发劲，又或者说发 劲只是一个大目标，在中间过程的构成所组成最重要的元素则是 ── 意念。一个没有融 合意念的放松是不真实的!它跟你直接站着并没有太多的区别。 「意念」他是一个「想」的过程，他同时也是思考、意识、精神的一种表现。一般人很少 会去查觉意念的存在感，因为一切的动作都是那麽的「自然」；但是对练拳者而言他却是 重要的(指中国武术)，因为他是控制身体的关键因素与要点。意念对身体得控制....这似 乎很玄，但只要做过一个实验就会了解这是一个事实；首先先用手以缓慢的速率做一个 较为复杂的动作(如崩拳)，在记住这个轨迹的同时重复而逐步的加快速度！你会现在当 速度越快时，这个轨迹与原来是越差越远....，这正说明我们的意念速度已经跟不上肉 体的速度了。 或许再举一个例子会更好。大家可以回想当初第一次拿筷子的情形；对孩子而言，「用筷 子」是一个痛苦的过程── 虽然只是简单的杠杆原理，因此在用筷子时所要做的第一件 事便是「想」，利用思考的力量让手指可以进行活动，这个活动是脑中大人们使用筷子的 活动方式，也可以说这就是一种意念；但手指并不会那样的乖巧所以筷子也总是开合不了 ....，为什麽?因为肌体力量还不够完美，仍然达不到使用筷子的标准。 我们的训练便是如同学习使用筷子的过程。在蹲马步等基本功的同时，也要思考自身动作 的完整性 ── 手坐腕了没?是否翘屁股?两脚有没有内扣?腰挺不挺?所要做的便是在脑中 画出一个完美的图像，并利用这个图像去沟通自己的身体，这才是最重要的！否则这些动 作也不过就是些比较特别得体操尔尔...。因此，放松最重要的目的便是让我们能更简单 的去沟通自己的身体，用意念去沟通、控制自己得身体；放松的时间越长，能够去沟通 的时间也就越长。这是一种练习 ── 从静到动、从慢到快、从放松到用力，每一个过 程的都是重要的，所为的目的只有一个那就是控制，完˙美˙的˙控˙制。 每个人的意念都是有极限的，但这极限却只是相对而言，因为这个极限是可以突破的 。很多时候会觉得手部动作做到了、顾好了，但脚却打结了...；或许可以说这是练得不 够的关系，但我更想说是因为意念的极限不够大所造成的。当动作所需要得肢体部件越多 时，我们所需关注、思考的方向也就越多，若是意念的强度不够，姿势、动作也就错漏 百出。如何同时性得思考各个部件之间的动作，便是重要的课题！ 而训练的方式也很简单，那就是 ── 多想。所谓多想，除了训练次数外，在我以为更 重要的是每个动作的「复杂性」，简单来说就是思考得细节！从简单的坐胯、坐腕到三节 、六合，甚至每个角度每个肢体得力量分配无所不含、不所不包，并在思考中完美自身的 动作；当然由於意念的强度不足，在最一开始时可以从局部开始并逐步加深。然而人的大 脑并非电脑，长时间的大量活动後的疲惫是无法避免的，此时意念的集中会有所下降、杂 念也会渐渐的浮现，这些是大脑的自我保护，只能透过不断的训练来拉长时间，同时透 过站桩、静坐来对其进行改善。 ~~~~~~~~~~~~~~~~~~以下为吾想像所得~~~~~~~~~~~~~~~ 当意念能够垄罩自身，并完美控制肉体的所有动作後，便会达到一个重要的分水岭 ── 整劲！由於意念的控制、肉体肌腱的成熟在加上「形」的辅助，身体的「全部」会成为一 个「整体」，整体所代表的是一种对力量深层控制的表现；对内家拳而言，力量不在於大 小，重要的是控制与掌握！(肉体的力量对内家拳而言并非完全不重要，但它更多的是一 种门槛而非绝对的要键。) 而当达到「整体」时，「劲」的概念才会完整的呈现在眼前。因为劲的形成是身体各部位 的力量汇整的表现，「形」则是力量的渠道，形的完整性常常代表着劲的强与弱，而所展 现出来的是一种集中、快速、明快(脆)的型态；但若在身体配合度不够时(未整体时)强行 发劲，则力量会因「形」的变形而产生分散分散，所表现出的便是一种「不完整」的状态 ，不完整的劲所表示的不仅仅是攻击力的下降，更多的是标示着弱点明显与不易变化。 人家常说功夫要练到骨子里，然在我看来功夫因该是练到意念里才是。肉体的修练就如同 电脑的硬体设备一般，若是单个通电都会有所反映，然而所展现的不过是其潜力的万分之 一尔尔；意念便如同软体，唯有经由软体的统合，硬体才能发挥出百分之百的能力 ── 但是仍须有人去对其进行操控。一般人在行动时并不会特意的去思考自身动作的进行方式 ，这是因为这些运动的方式早已深深的刻印在自己的灵魂(潜意识)之中 ── 肉体速度快 於意识速度；而内家拳对於意念的练习，则是希望让意念去控制肉体的运动 ── 意识速 度快於肉体速度。但当日积月累的训练过後，这动作会逐步的刻入潜意识之中，此时肉体 的各项动作都会不断的向「形」靠拢；当它与潜意识完美结合後，发劲的力点将不再受到 限制，招式亦不再有意义.....── 肉体速度快於意识速度。 ~~~~~~~~~~~~~~~以下为纯幻想~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 肉体的大小是否便是意念的极限？我想在应该不是.... 意念应该是能透出体外的，而当意念透出体外後所产生出的便是一种「势」的力量！更甚 而会影响周围的空间，产生一种莫可名状的威压。这份感觉在老师与阿福教练的身上感觉 最为清晰....，不知是否真是如此？ 以上为我的一些小小心得，若有错漏还请大家见谅...... 笔者: 政翰 --

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