作者adia203 (!!!)
看板NTUST-EE-B91
标题ㄚ沛~~我终於懂你的感觉了
时间Thu Dec 20 22:52:26 2007
上周ING半残组跑完後想说要休息一阵子，
这周突然又说要组团跑NIKE，
所以今天就抽空练跑。
===========不认识我喔================我是分隔线啦=====================
休息了四天都感觉不到什麽酸痛，
今天应该可以顺利跑完九公里。
那天看了一下NIKE网页林义杰的练跑教学，
就想说今天顺便试试看。
三吸三呼 or 三吸四呼：
跑三步吸一口气 接下来的三步或四步「均匀」的吐气。
渐歇试训练：
例如：跑操场时直线加速冲刺，转弯时放慢速度及脚步，直线时再冲刺，
若冲刺後得用走的才能平稳呼吸代表冲太快罗！
这有助於体能、心肺、肌耐力的强化。
话说我就这麽跑着跑，
一下快一下慢 跑起来还满有趣的，不知不觉就跑了4K。
再一个冲刺 不对罗！
好像有东西也要从我的体内冲刺出来，
慢下来轻轻的跑几步 再来个冲刺，
冲不到一半就感觉到有东西在门口探出头来了，
逼得我只好停下脚步用走的。
虽然今天的练跑半途中止，不过也让我学到一件事，
跑步前一定要清空体内的东西。
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 61.222.252.56
1F：推 rpay:哩哉丢後 (－^－)ｄ 12/20 23:39
2F：推 tschiually:还好是从口 不是从 肛！ 12/21 01:34
3F：→ adia203:楼上的，我所谓的「门口」就是指下面的口。 12/21 19:52
4F：推 tschiually:实在是不知道怎说你哦！ 12/22 22:38