作者adair (大专丙组)
看板NTURugbyTeam
标题Re: [心得] 大专盃
时间Tue May 6 10:22:13 2008
做重量一个人作其实也很不错
挑重点作: 卧推,硬举,蹲举
含热身不会超过40分钟
※ 引述《flanker (唯心 难败)》之铭言：
: ※ 引述《Sstudent (恶魔保龄球)》之铭言：
: : 这次比完，我觉得我们缺的是前锋的肌力...
: : 看了几场比赛，我发现别队的前锋都不怕死的死命向前冲
: : 他们并没有特别重，但是身体却相当的硬，这是重训的结果吧...
: : 我不太清楚他们到底一周作几次重训，但是我很清楚我们的前锋也许几周才一次
: : 虽然说一周可以去新体三次，但是如果是自己去的话...
: : 一来不知道要作什麽？二来一个人孤单的很，实在作不下去...
: : 我想别队的人应该都有不少次全队一起重训的经验...
: : 但是台大全队一起重训的次数...很少
: ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
: 新体重训室五六点之後人就开始变的很多
: 如果要整队去作，可能要考虑到效率与效果的问题
: 另外
: 观察其他队作的感想，聊天打屁的很多
: 随便作作的也很多....
: 个人建议
: 三五好友找一找
: 找个人少的时段一起去作吧
: 重点是自己对自己的要求
: 加油
: : 这次，我观察到的，我们输是输在前锋的体力？
: : 不是吧，我们是输在前锋的肌力，因为肌力的不足...
: : 两次ｓｃｒｕｍ就可以消耗掉前锋绝大部份的体力...
: : 比跑得快跑得久，海大不会赢，成大最多打和！
: : 但是一两次的ｓｃｒｕｍ，我们的体力会换成肌力被消耗掉～
: : 我的经验很浅也不多，能想到的也只有这样～
: : 希望以後有机会可以大家约一约，一起去作重训，尤其是蹲举～
: : 重量不是大专盃前几周作就有用的，现在就把我们当成海大的前锋般来练！
: : 另外，根据不可靠消息...来福好像要毕业去当兵了....
: : 前锋再不强起来，只怕明年还是要打苦战...
: : （以下的话是我要给自己的）
: : 一年级要升二年级当学长了，要坚强一点！
: : 以後没有理由偷懒了，因为前浪已经把棒子传给我们了
: : 责任越重，要付出的心力也要越多
: : 台橄加油！
: : 沉睡的狮子要醒了！让其它学校看看！我们是能念书的强人！！
--
※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 66.41.28.11