瑚松OB的橄榄球心得 OB我近来很少写东西，流行的部落格我也没兴趣，以前追女朋友写情书倒很勤快。想写些 东西给你们参考参考，要比赛了，看看能不能做正面的一点心理建设。 【橄榄球之启蒙】 第一次知道橄榄球，是小六时骨折开刀住院时(我左肩的伤)，那时看到台大球队由七名研 究生领军、在百龄桥球场跟陆官打成平手的新闻。 高中来台北念建中，知道建中有黑杉军，也知道建橄队员已经变成都是夜校生，十二月校 庆时，看校队打表演赛，很刺激。那时念二十一班，那个班级是某个实验的产物，三年从 来不分班、有完整的学长制，而那个班级有橄榄球班队，加上一位科任老师是该班毕业， 以前打过校队，高一下当体育股长时，受学长之命，要组一队橄榄球队。我在国中甚至进 高中後，一直有在踢足球，橄榄球是啥？搞不清楚，现在打橄榄球的环境比以前好太多了 ，有网路、有Video，资讯不虞匮乏。那时图书馆弄了一本书，是日文的，於是卯起来学 日文，开始了解规则、位置特性、找适当的同学组队(几乎班上一半都参与了)，加上学长 的带领，搞起来也满像样的。刚开始只是为了传承，有球队没有比赛很奇怪，於是跟别班 的一些同好与踢足球的球友商量，各自组队来重新恢复班际赛，後来我们这届凑出四队， 高二上打班际循环赛，请校队干部作裁判，中午开打，挤得人山人海，边线挤得Wing都跑 不过去，不管成绩如何，打的真是很爽。高三时学弟还有办比赛，以後就不知道了。那几 届校队有很好的成绩，可是毕业很多人，有点青黄不接，於是我们有些日间部生就加入校 队，你们豪哥OB、阿男OB等人他们还有打到代表学校参加泛太平洋赛(联考还有加分)，只 是那之前我早就因伤退出了。 【加入台大橄榄球队】 进入台大後，我并没有马上回到橄榄球的世界。作息比较稳定後，十一月的某一天星期六 下午，我拎着个人装备，自己就跑到球室来投效了，又看到高中就认识的豪哥、阿男、与 一些人(他们没有打到毕业)，心理想着这四年应该会很愉快。那时还有球场(现在被新体 占去一半)。练球，我星期二五固定不会来，所以顶多三天，那时星期六早上还要上课， 中午要先来画场地、插角旗，两点就开打了。我还有参加合唱团，老师每次都说我允文允 武，我都是很有自信的回答，这是我想要的大学生活，合唱团我同样呆了四年。台大这个 球队很奇怪，没有教练，常常队长就是教练，OB常常骂人、盯的很凶，一二年级时每天练 完球都是摩罗里，心理也很干，换成这个年代的大学生，「谁鸟你」。以後心境提升後， 发现OB或高年级生愿意骂你，是一种幸福、是一种期待，他们会觉得你应该要做到哪些哪 些，或是你可以做到什麽什麽，就如同现在有些OB嘴上会讲你两句一样，因为你在大家眼 中，是可造之才。大一大二虽然我练每周练三天可是我天天带球上课，球不离手，下课就 找同学玩Spin，平常走路时就练三步，寒暑假集训我也没缺席，自己在家附近还练拖轮胎 、借了撞击袋回家绑在树上练撞树。大三大四我打前锋，可是我练勾球、练射门、练Drop 、练左右脚踢球、练Side Step，曾有OB对我说，前锋练STEP作什麽，我说OB你没有看过 会踩Step前锋的威力。练这些练不练得好是一回事，只是因为在我的认知里，这些是「基 本动作」，只是让我更「有用」(我後面会告诉你什麽是「有用」)，而你不一定要在正常 的团队练习时间去练习这些基本技术。那时也受过伤，受伤时会想办法热敷、赶快调整、 深怕赶不上比赛。我大学时的台大一直是个很好的球队，前锋攻击、後卫防守，很有幸大 学四年，我们台大拿过冠军，但也尝过卫冕失利的滋味。我在合唱团也呆到毕业领纪念品 ，橄榄球队是家，可是合唱团不是。橄榄球队?什麽是家，十年後你们到我个年纪就会晓 得，只要球队还在，只要你星期六愿意来，就会看到一些以前打球的夥伴，关心一下近况 、打屁也可以、问候也可以，看到还能跑，表示身体健康不错；身材变了，表示要注意作 息；叮咛一下、甚至亏一下，总是一种鼓励；看到队友的女友、家庭光临，我都会很高兴 ；不管你毕业後离开台北、当兵、出国、工作，只要你有机会，愿意来球场，星期六就属 於你。我希望你们将来毕业以後，可以享受这样的人生。曾有一位OB说过橄榄球这种运动 的教育意义，的确，橄榄球这种运动很现实，你没花时间练习，你就打不好。有人问我三 十几岁了，打这种比赛会不会很辛苦，如果你没有练习、没有花时间做体能训练，你在场 上就是在地狱煎熬，跑不动、球都摸不到。在我有学生证的机会，我也愿意回来打大专盃 ，因为台大橄榄球队一直是我的原点。 除了橄榄球带来运动习惯、健康身体、不服输、坚持到底的精神之外。这些年来，橄榄球 真的带给我许多正面的收获： 一、「坚守岗位，发挥所长」： 橄榄球队的15个队员，各有特性、各有执掌、各有责任，非常清楚，今天分发给各位一个 位置练习，你们能够确实了解、善尽职责、发挥所长，那整个球队就很强了。今天你们因 为人少，每个人几乎都有位置打，实在是很不错，当年我们队友大三可能还要场边提水桶 ，也不要因为没有分到位置，就好像兴趣缺缺，有可能因为你目前技术体能还不到一个水 准、或是特性还观察不出来，未来可能都会根据你们的身材发育、体能技术而有所调整， 但基本的精神是不变的。未来你们进入职场还是这句话，坚守岗位，发挥所长。 二、Always Be Ready： 我前面说过橄榄球很现实，你没有练习、没有花时间做体能训练、你就打不好。OB我?什 麽可以说每个位置我几乎都能打，因为我真的花时间研究练习过，打不打的好是其次，技 术上我早有准备。将来各位毕业後，人生会碰到许多状况与事件，甚至机会，你平常准备 好了吗？ 三、让自己「有用」： 这是建立在前面两点的基础上的延伸。人需要做很多努力、要好好准备，再适当的时机， 让自己「有用」。打球也是一样，当战况一团乱，被对方逼到达阵线前、腊可看起来拿得 到球，可是Standoff不见了、Center不见了、你身为一个迟到的前锋，你敢不敢站好位置 跟Half要球，把球踢出界？我可以，因为那时间我「有用」。战况一团乱，後卫的防线正 在重整，你身为一个迟到的前锋，会不会先站在後卫防线上防守？我可以，因为那时间我 「有用」。OB我打球的等级已经跟各位不一样，不管在哪一个位置，我的视野都是看全场 的，如果体力有济，我现在可以帮忙补漏洞。像如果打Prop从司库浪出来，本来就比较慢 ，要怎麽让自己「有用」？防守第一波是後卫，莫鲁腊可正在抢成一团的时候，你也赶不 到，可是你要有能力站上後卫防线上，你要防守的是敌人出来的二三波攻击。攻击也是如 此，第三波攻击才是你「有用」的时候。如果你们现在没办法了解这麽多、不会踢球、或 是其他花俏的技术，也不必担心，往後的时间会给你进步，只要目前打球时，队友拿球赶 快跟、队友有难赶快去支援、好好做一个莫鲁腊可、赶快跑到On-side的位置(让球在你的 九点十二点到三点方向)、不让拿球的敌人从你面前过去，这样你们在场上，就是「有用 」。 参加大专盃是台大橄榄球队的一项目标与使命。大专盃队伍的强弱是相对的，你们有练球 、有练体能、大魔教练也花了很多时间指导各位，应该要好好表现出来。能够赢球，争取 荣誉，是自我的最高肯定，多少毕业的OB在大学四年里失去了这个机会。其实各位今年还 是很有希望的，OB们真的都很高兴看到大学部的班底。剩一个星期要比赛了，大家可以做 什麽？甚至往後你们可以做什麽？我大概有两点建议： 一、做做想像训练： 休息时用你的大脑模拟，根据你自己的位置想像一下，譬如球从司库浪出来时、要做什麽 事？球经过谁的手？你在哪里？你要做什麽？你的位置离球多远？要怎麽让自己「有用」 ？多想一些状况，如果卡住了，跟队友甚至学长讨论一下，纸笔白板拿来画一画，甚至实 际验证。这对台大人其实是很有效的。上上星期跟海大，後来小侯下去，我打八号，後卫 下Sign打125，鸡鸡接到球时我已经到了他左边，给对方的很大的威胁，蛇绕到外侧右边 去Cover接到短传，後来蛇跟我以及轩轩三个人就跑进去达阵了。?什麽叫我打八号我就可 以打？?什麽我知道八号Cover 125要出现在哪里？OB我?什麽可以看全场？因为我的想像 训练从以前以来就做得很紮实。 二、多加强位置间的沟通： 以前OB说，这叫包饺子。如果你练球有练到，想像训练做的够，你就会发现，什麽时机要 跟那位队友配合。譬如小汉打Flanker，小汉知道小趴的动作吗？知道来福冲21的习惯吗 ？小侯你知道蛇会常会拿Penalty的球快攻、後卫会少人吗？红牌你如果打八号，知道我 在说什麽吗？我希望各位赶快发现这些特性、赶快做好沟通。举个例，我现在如果打Prop 或Hooker，二波做完我差不多就会在小趴後面，看对方的後卫线有没有被打乱、有没有比 我们多人、再决定要不要打第三波短的、或是Cover後卫、或是招呼小趴踢球，当然小趴 自己应该也有某种程度的掌握，招呼小趴只是告诉他「I 'm ready to go」。再举个例， 以前大学豪哥打Standoff时，我打6号Flanker，豪哥每次都站离司库兰10公尺给我守，他 摆明只守Channel 2，其实也很有效，有时就会碰到笨蛋8号跑大边让我抓。又举个例，大 学时某次比赛攻到对方22米线内，豪哥下Sign要作2188，我赶快跟他说你的2188撑一下( 不要倒地)，结果他做个假交叉後去接触对方的Fullback，我赶到就把他抱住，连对方三 人就这麽一起开车进达阵区得分了。上面告诉你什麽，赶快去吃水饺。 最後，只有自己才能肯定自己的价值。各位好好努力、好好表现、好好享受。我希望参加 集训的各位，可以看到我的心得，没参加集训的、失去目标的，也有机会看到我的心得， 参加橄榄球队完全无关英雄主义，台大不会简单地因为大家的参与就赢了球或输了球，而 是因为大家的参与，COMPLETE了台大橄榄球队跟各位自己。 加油，共勉之。 --

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