周二 6:00~ 8:00 周三 18:30~20:30(若怕肚子饿请先提前吃点东西) 周五 6:00~ 8:00 周六 14:30~17:30 基本体能与重量训练请持续加强 另外，若是需要加强基本动作，请自行与学长或是我约时间 周二及周四晚上我都会去跑步做重量 以上请准时，谢谢 -- 「摆脱拙劣，更上层楼的不二法门，就是从了解自己的愚蠢开始」 by 安西教练 --

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