※ 引述《GOPsam (5/6中友之夜ㄋㄟ)》之铭言： : 请问一下.... : 女生做重量... : 要怎麽做啊... 女生做重量，目的都是调整曲线 如将臀部缩小而能有弹性（既不下垂） 这是要靠些仪器的 新体育馆有甚麽仪器我还不清楚 如果 你看到一台（我们面对仪器时）有一块圆形大铁盘， 左右有扶手，那去看看如何用吧。 再来就是拿低重量的哑灵 做简单的有氧操 曾效不错 当然要配合饮食 不然做完後，你去吃顿"M"字头的东西，那不但白做， 还增加卡路里，更惨 --

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