一,依照实力分组,才不会搬来搬去. 二,分好组之後,跟着你那组一起做,不要跑来跑去. 因为没有铁架,所以一不小心就可能会受伤. 同组的学长更应该好好注意. 三,做重量做慢,做稳,姿势正确.才会有效. 还有,记得去填表,帮自己记下纪录,才知道有没有进步. 好好利用器材,也爱惜它. --

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