心意六合拳拳诀 打拳不练功，老到一场空。内外两家拳，区别在其中。 但见门外汉，不知其妙用。只求姿势美，哗众欲取宠。 表演满场飞，象煞气势凶。临场如木鸡，手足无处从。 无功根底浅，飘摇乱舞动，有功劲内发，抖触稳如桦。 尔今我曰功，又分内外通; 外力姿式神，内劲意气综。 姿式常宜静，增力感觉中，意气长欲动，蓄劲澎湃勇。 使劲不使力，心意令气攻。内外是六合，原则一理通。 如若不相济，切莫硬莽攻，胡乱伤元气精空，精空命送终。 心意一入门，内功必修用，日夜恒苦练，功到显神通。 心动意随紧，骨坚盘肉松，发劲如弹簧，蓄力似张弓。 静等若巫师，敌意察心中，腰转机轮样，行动胜蛟龙。 一角即暴发，追打不放松，履步风卷席，出手电闪动， 拳动结合全，道德均相通，信义仁勇具，方才显英雄。 立为拳基本，桩法须精通，两足与肩宽，弯微屈弓。 含胸并拔背，塌腰裆要人格以，百会忌上项，眼准神集中， 二齿严紧扣，嘴唇可蠕动。初学手下垂，日久也亦， 舌随呼吸转，上下二颚通，吸气抵上颚，呼气往下松。 但风练内功，气字最注重，呼吸任自然，静长细调匀。 以意领气至，切莫强力攻，横膈莫强控，小腹常园松。 频频运丹田，心意气相融，元气周身转，纵横交叉运。 道路在经脉，上下左右从。人身三主脉，督任带加冲。 督脉阳主降，三阳齐统率，长强玉龈交，别住两边从。 元气大推转，引气反上冲，暖流穿脊柱，相合微提肛。 驿站为大椎，阳气会转送，真气奔腾急，暖流躐手中。 此时合因静，正宜开方动，衔接不做作，督任巧相通。 任脉本主升，三阴是它统，会阴至唇浆，经气会膻中。 外气并互容，精微体内气，生命能维系，姓养是为宗。 呼气静长细，意守腹正宫，身躯欲下滞，双手往下松。 暖穿正前胸，回流丹田中，同时脚底热，气血尽相通。 回圈常用转，何来大搬运，左曰一周天，我说不环运。 冲脉阴阳总，十二经脉统，气血均涵蓄，先後“真气”送。 如若受惊动，气血往上攻，太盛逆阴阳，弊病乘机从。 咽喉干甜味，腹胀气上冲，血压上升高，目眩头也晕。 原因不在别，外力强制功。法宜全松净，杂念抛空中。 丹田莫强鼓，呼吸任其匀，上下不宜守，意念在中宫。 久练多变化，请君勿惊恐，关节咯咯响，会阴会跳动。 但易当神水至，故莫轻放松，分次慢慢咽，雨露育青松。 津液润丹田，精气神相通。欲推内功理，探源在此中。 勤学恒苦练，不难得真功。心意内功法，有钱不顶用， 练法是一辙，姿式大不同。鸡步侧身站，前後二尺空， 中间成三角，扣裆坐正中。手形如抡劲，手足尽相同， 频频深呼吸，气流直批送。飘摇如仙子，奥妙难形容， 混沌水中宿，驾雾又腾云。姿式和字音，形理容易懂， 六字若精通，行动定轻交易处理一降并三升，开全巧应用， 嘘呵押合降，吹呼嘻开升，六字配脏腑，百窍皆玲珑。 心呵三焦嘻，肾吹水波勇。脾呼肝为嘘，肺---雷声降。 单练任若拣，合练五行从，金水木火土，母子相生用。 先—後吹嘘，肺肾肝妙灵，呵呼再接嘻，心脾见神功， 默念不出声，形意气相通。 气动配五脏，发劲-- --通，眼明心亦亮，变化命门行。 心脏本属火，心动火焰升，脾脏应属土，脾动大力攻， 肝脏实属木，肝动箭穿胸，肺脏是属金，肺动阵雷鸣， 肾脏原属水，肾动快如水。日常用心练，体用是无穷。 意念分头字，奥妙—自荣，眼通肝属木，心眼合分明， 舌通心属火，心舌合津勇，耳通肾属水，心耳合轻灵， 鼻通肺属金，心鼻全力攻、口通脾属土，心口合劲。 心与意相合，攻力推山动，心与气相合，攻力推山动。 若以技击讲，威猛四海通。稳重似泰山，轻灵如猿纵。 虚实调变巧，刚揉自相融，变化形不定，周旋意无穷， 擒敌如反掌，发劲叵穿空，欲知真妙用，思我拳诀中。 自当从良师，忠节始贯终，高明常宜访，可先得师兄， 常识曰渊博，鉴别在心中。一层深一层，层层仙累通。 常年如复日，造极定登峰，登峰不忘本，师傅铭心中， 南雁顾风宾，拳理出师众。得道非容易，传教先好种， 功诀二百六，留于後人颂 心意六合拳七体歌诀 <头> 歌诀：共工怒触不周山，大业欲成胆为先。 鞠躬岂计遭蹉跌，头打一点毁坤乾。 <肩> 歌诀：肩打一栽击敌胸，手迟脚缓技不成。 男儿身如擎天柱，行无愧怍吼大声。 <肘> 歌诀：霸王理鬓不可近，杀机暗隐必血刃。 庸夫忿忿轻涉险，性命无端大祸临。 <手> 歌诀：长叹心意法自然，捋须也将风云变。老大英雄似病夫，手起突兀指裆间。 <胯> 歌诀：虎穴故入原无畏，疾如掣电一瞥回。胯打中节擦肩过，侧身天地啸云雷。 <膝> 歌诀：自笑心意善奇谋，膝打简捷似拨靴。攻其不意与不备，老罴卧道震山河。 <足> 歌诀：夸父追日绝世尘，奔雷震撼骇双轮。步接狂风卷地起，进身无影断敌根。 形意拳拳诀 一曰　三节 举 一身而论之，则手肘为梢节，腰腹为中节，足腿为根节。然分而言之，则三节之中，亦各有三节也。如手为梢节之梢节，肘为梢节之中节，肩为梢节之根节，此梢节 之三节也。头为中结之梢节，心为中节之中节，丹田为中节之根节，此中节之三节也。足为根节之梢节，膝为根节之中节，胯为根节之根节，此根节之三节也。要 之，不外乎起随追而已。盖梢节起，中节随，根节追之。庶不致有长短曲直，参差俯仰之病，此三节之所以贵明也。 二曰　四梢 发为血梢，甲为筋梢，牙为骨梢，舌为肉梢，此四梢也。必使发欲冲冠，甲欲透骨，牙欲断筋，舌欲摧齿。心一颤而四者皆至，则四梢齐，而内劲出矣。盖气从丹田而生，如虎之狠，如龙之惊。气发而为声，手随声发，声随手落，一枝动而百枝摇，则四梢齐，而内劲无不出矣。 三曰　五行 五 行者，金木水火土也。内属五脏，外属五官。心属火，心动勇气生，肝属木，肝动火焰冲，脾属土，脾动大力攻，肺属金，肺动沉雷声，肾属水，肾动快如风，此五 行之存於内也。目通於肝，鼻通於肺，耳通於肾，口舌通於心，人中通於脾，此五行之现於外也。故曰：「五行真如五道关，无人把守自遮拦」，此真确论也。其所 当知者，如手心通心属火，鼻尖通肺属金，火到金化，自然之理也，余可类推。天地交合，云蔽日月，武艺相争，先闭五行。又曰：「四两拨千斤」，即闭己之五 行，克人之五行，此与四梢法相参。 四曰　身法 身法有八要，起落，进退，反侧，收纵而已。夫起落者，起为横，落为顺也。进退者，进步低，退步高也。反侧者，反身顾後，侧身顾左右也。收纵者，收如伏猫，纵如放虎也。大抵以中平为宜，以正直为妙，与三节法相合，此又不可不知也。 五曰　步法 步 法者，寸踮过快箭也。如二三尺远，则用寸步，寸步一步可到也。若四五尺远，则用踮步，必踮一步方能到也。若遇身大力强者则用过步，进前脚，急过後腿，所谓 步起在人前，步落过於人也。如有丈八尺远，则用快步，快步者，起前脚，带後脚，平飞而去，并非跳跃而往，此乃马奔虎窜之意，非艺成者，不可轻用，惟远不发 脚而已。如遇人多，或有器械，即连腿带脚并箭而上，进前脚带後脚，如鹞子钻林、燕子取水，所谓踩脚二起之说也。学者随便用之，习之纯熟，用之无心，方尽其 妙也。 六曰　手法、足法 手 法者，出领起截也。当胸直出者，谓之出手。劲稍发，有起有落，曲而非曲，直而非直，谓之起手。劲稍发，起而落者，谓之领手。顺起顺落，参以领搓者，谓之截 手。且起前手，如鹞子钻林，须束身束翅而起，推後手，如燕子取水，往上一翻，长身而落，此单手之法也。两手交叉，并起并落，起如举鼎，落如分砖，此双手之 法也。要之，肘发护心，手起撩阴，其起如虎之扑人，其落如鹰之捉物。足法者，起翻落钻，忌踢宜踩而已。盖脚起望膝，膝起望怀，脚打膝分而出，而其形上翻， 如手之撩阴。至於落则如以石碾物，而如手落之拂眉也。忌踢者，脚踢浑身是空。宜踩者，如置物於足下，即足落如鹰之捉食是也。此手足之法，原本相同，而足之 为用，亦必如虎行之无声，龙行之莫测焉，方为妙也。 七曰　上法、进法 盖 上法以手为奇，进步以足为妙，总以身法为要。其起手如丹凤朝阳是也。其进步如箭步，抢上抢下，进步後脚踩手打是也。必三节明，四梢齐，五行闭，身法活，手 足之法连，而视其远近，随其老嫩，一动即是也。然其方亦有六焉，工顺勇疾恨真也。工，巧妙也。顺，自然也。勇，果决也。疾，紧急也。恨，忿怒也，动不容 情，心一颤而内劲出也。真，发定中见之真，而彼难以变化也。六方明，则上法进法得矣。 八曰　顾法、开法、截法、追法 顾 法者，单顾，双顾，上顾，下顾，顾前後左右也。单顾者，则用截手。双顾者，则用横拳。顾上，用冲天炮。顾下，用卧地炮。顾前後，用前後梢拳，或用前後斩 拳。顾左右，用裹身炮。此亦随机而用，非若他人之钩连捧架也。开法者，开左，开右，硬开，软开也。硬开如前之六势之硬劲，软开如後六势之软劲是也。左开用 里裹，右开用外裹。截法者，截手，截身，截言，截面，截心也。截手者，彼先动而我截之也。截身者，彼身未动而先截之也。截言者，言露其意而即截之也。截面 者，彼面露其色而即截之也，截心者，彼眉喜面笑，言甜貌恭，而我察其有心，而迎机以截之也。上法进法追法一气贯注，即所谓随身紧凑，追风赶月不放松是也。 彼虽欲走而不能矣，何患其有杂计邪术乎。 九曰　三性调养 盖眼为见性，耳为灵性，心为勇性。此三性者，术中之妙用也。故眼中不时常循环，耳中不时常报应，心中不时常惊省。则精灵之意在我，庶不致为敌人所卖，而为知机之哲也。 十曰　内劲 夫 内劲者，寓於无形之中，而接於有形之表，此固难以言传者也，然其理亦可参焉。盖意乃气之帅也，气者体之充也。心动而气即随之，气动而力即赴之，此至理也。 今以功於艺者言之，以为撞劲者非也，功劲者非也，及谓抖劲崩劲者皆非也，唯颤劲是也。撞劲太直，而难起落。功劲太死，而难变化。抖劲崩劲太促，而难展转。 唯颤劲，出没其捷，可使日月无光而不见其形，手到劲发，天地交合，而不费其力。要之，运於三性之中，发於一颤之顷，如虎之伸爪不见爪，而物不能逃，龙之用 力不见力，而山不能阻。如是诸法合而为一，克人岂有不利乎。 身　前俯後仰，其式不劲，左侧右欹，皆身之病，正而似斜，斜而似正。 肩　头宜上顶，肩宜下垂，左肩成拗，右肩自随，身力到手，肩之所为。 臂　左臂前伸，右臂在肋，似曲不曲，似直不直，过曲不远，过直少力。 手　右手在胁，左手齐胸，後者微搨，前者力伸，两手皆覆，用力宜匀。 指　五指各分，其形似钩，虎口圆满，似刚似柔，力须到指，不可强求。 股　左股在前，右股後撑，似直不直，似弓不弓，虽有直曲，每见鸡形。 足　左足直前，斜侧皆病，右足势斜，前踵对胫，随人距离，足指扣定。 舌　舌为肉梢，卷则气降，目张发耸，丹田愈沉，肌容如铁，内坚腑脏。 臀　提起臀部，气贯四梢，两腿缭绕，臀部肉交，低则势散，故宜稍高。 --

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