※ [本文转录自 MartialArts 看板] 作者: jdemon (MONSTER) 看板: MartialArts 标题: [转录] 练拳杂记──入门篇 时间: Tue Apr 8 20:41:56 2008 http://www.baji-hk.org/indexmain.htm 资源库 ＞ 师长讲坛 ＞ 练拳杂记──入门篇 练拳杂记──入门篇 作者：曾启庄老师 　 　　前言 　　练拳至今已有相当时日，从少不更事到白发渐长，对国术之爱好始终不移。 但由於资质愚钝、生活颠沛流离，虽对国术心所向往，却常感力有所不逮， 屡徘徊在门外而感叹，是无悔却有憾！吾学艺不精，常感疑惑，实不愿发表， 而俗语却道「不以人废言」，似是鼓励而不以为仵。 兹将多年来杂感书之如下，以供初学者参考，以就教高明者指正，是所至盼。 　　一 　　身子僵硬、精神萎靡，是练功夫之大患。 晨起运动，先做五分钟之慢跑或甩手，再做十五分钟之关节操或柔身术， 如此该可进入状况了。如若精神不佳，再慢打拳套一趟， 倘且依然萎靡不振，今日也就不用再练了。勉强从事，终无大益， 倘若养成因循苟且习惯，更是大坏。 　　二 　　讲究时辰练拳，可谓高明。但今日社会环境很难允许如此，若能静下心来， 何时何处不可运动？况且人生多变化，能入境随俗、随遇而安， 成功的机会也就会比较大些。 　　三 　　居安思危，屯粮防饥，国术之自卫防身绝对有其必要性。 君不见核能之伟大，可和平济世如发电医疗；可杀伤破坏如战场使用。 国术之道理亦相同，他是一种「能力」培养与发挥的功夫， 用之於正途，可以强身、强种，免於不合理的外来伤害，有助於家庭、事业之成功； 若用於恶道，不用为师太过耽心，今日之法律即足以制裁。 何况天道不容，若有恶行，终难逃於天地之间。 　　四 　　国术门派众多，如何取舍是个问题。最简单的方法就是加入学校的国术社， 就近学习，应该是最有效率的。如若效果不佳，当思原因何在，再求权变。 大专生是知识份子，如练傻拳或傻练拳，都是有愧「知识份子」之名。 明师难求，但要冥顽不灵之学子有所成就更难！ 　　五 　　时代在变，国术亦有所变有所不变。吾私下以为： 　　 Ａ）先求健身、强身，以为一切功夫之基础。 　　 Ｂ）次求简单实用之套路，以培养兴趣及奠下基本功夫。 　　 Ｃ）再勤学优秀之拳术、兵器，以收训练、锻链之功，既可登堂入室、 又可活泼血气，陪伴终身而不倦。 　　 Ｄ）最後当兴趣、资质、环境、机缘等一一俱备时， 再下定决心、持之以恒，必往高深武功探求而不悔， 以身担文化传承为终生己任！ 　　六 　　国术社员常自视为「老弱残兵」，先天不足倘是事实，就不必再懊恼了。 如何转弱为强、转衰为健才是重要。自古成名之武将、宗师，很多是先天体质不佳， 正因为如此激励自己，发奋图强，终於胜常人一筹。 若是体格健壮、天赋异禀，果能不骄不纵、吃苦勤练， 其成就恐非常人所能望其项背，非仅功夫一项，其他之科目亦必有可观之处。 只是「人才何求」？以其沈迷於享乐，耐不住枯燥，不屑拳术， 不愿吃苦而自动求去或不愿接触也！由此观之，天赋优异者，未必是福。 　　七 　　运动伤害应极力避免，其形成原因有几个因素： 　　 Ａ）体质本来衰弱多病─中医谓正气不足，邪气易侵，即使是简单之动作， 也容易扭伤、折腰等等，此种病因非从基本之健身、强身着手不可。 　　 Ｂ）事前热身运动不足─气血未畅、筋骨未开就贸然出招， 打拳本来就是较平时激烈之运动，怎能不注意热身柔身。 或谓若是对敌，岂有闲暇热身？ 初学者本不该轻易对敌，等到功夫练成，全身松畅， 晨起盥洗，更衣完毕，即已俱备矣！ 　　 Ｃ）招式之练法、使用不正确─或过了头之劲道、或翻筋背骨之用招、 或全身协调不够、或猛打瞎练超过了负荷、甚至私下过招对练等等。 这些有赖学生之用心揣摩、研究，及老师之仔细观察、纠正即可预防。 　　八 　　初学者不可好斗逞强，若是不幸伤害已造成，当尽早就医求治。 明师难求，医术亦然，幸与不幸，多少得靠运气。 生死有时都由不得己，何况受伤医治！「尽人事，听天命」， 以达观看人生，万事皆然。为拳师者若能精通医术最好， 只是术业有专攻，绝不可勉强为之。若是误了人、误了己，将何以面对良心？ 　　九 　　惰性与情关为练拳常见之难关，初学者尤其克服不了惰性。 耐心地学习可以培养出兴趣来，有了兴趣就能继续地练下去， 学习与兴趣两者相辅相成，自然就容易克服了这一关。 所谓好的开始是成功的一半，「初学者的耐心与决心」最是关键！ 　　十 　　国术生命至少应如同肉体生命一样的长久，要生命快乐健康， 也就是练功夫必须快乐健康，所以有损健康的东西不可练， 吃了许多苦之後还不能有喜悦心得的不必练。 功夫离不开身体，身体离不开生死大关，习武而入道者，司空见惯矣！ 　　十一 　　武与道，似可合、似又不同。孔子不语怪力乱神， 以其无益於「人间事」，国术基本上是儒家的产物， 若想更进一步地发挥，必仰赖自身的体能与智能，而体能与智能的锻链， 正是国术精华之所在。 　　十二 　　初学者又往往不知道从何下手入门，即以健身术而言， 有八段锦、易筋经、罗汉功、太极拳、外丹功、气功、坐禅 以及各门各派的独特功法等，不胜枚举。 别说是初学者，即使是绝大多数的成年人，亦很难判断取舍， 此时除了靠运气、缘份之外，不妨多听有经验之前辈的意见。 大体上「平凡紮实的传统功夫，才是比较安全而长久可靠的东西」， 新奇不是不好，只是有待长时间去考验矣。 　　十三 　　团练时同道好友众多，大家一个场子哼哼哈哈好不热闹， 在口令下动作整齐、偷懒不得。有时左顾右盼，再生疏的拳套都可以复习起来， 在高昂的气氛下精神抖擞，收效宏大。 独练时比较能心平气和，却必须先克服寂寞和惰性，找出自己平时的缺失思索改正， 面对着只有自己的要求，量的控制（练多久）、质的突破（有没有进步）， 在心中清清楚楚。这是一种修炼的功夫，更是人生迈向成熟中不可缺乏的一种过程。 　　十四 　　「教学相长」、「温故知新」，人人口诵成章，果能知其真意？ 一套拳若非经过二、三次不同时期之锤炼过，很难知其拳性、得其真髓。 「练拳、练拳、我练练拳」，如此这般，不知经过了多少岁月， 忽然觉得好像变成了「练我、练我、拳练练我」，此时一悟，又是一番境界了。 　　十五 　　吾初练功夫，为之着迷，认为是天下最好的东西，见他人不懂国术、不练国术， 反视之为奇怪，甚至鄙视。心想：「这些人怎麽不晓得去练功夫，笨啊！」 及长成婚，欲教内子一些基本功法，竟苦笑曰：「没兴趣。」 好东西想要与好朋友（妻子）分享，竟说没兴趣？ 始知钟鼎山林，各有天性，不可强也。虽说亲如父子母女，也无法共享练拳之快乐。 难怪国术社员、师兄弟妹，情同手足而胜於手足， 此种累积之感情收获，岂是当初进入社团所能料到的。 -- HOUSE music--friskyradio http://www.friskyradio.com/ --

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