有监於平日社课时间不足，没法好好的把练拳的细节完整传达给大家， 所以就在这里把一开始练拳的时候可能会遭遇到的阶段跟大家分享，以 作为大家在提升时的参考。当然，这不单是对新生说，也是想对老生说 ，还有我自己说的。 ------ 关於拔筋、桩步等基本功 一般人所谓「柔软度」的不足是大多数的人在练拳时碰到的最大问题。 要增强「柔软度」，最好也最快的方法就是多拔筋，而且是要常拔，最 好可以天天拔。每次拔的时间不用太久，一次10分钟，早晚各一次，持 续一个月的话，效果就会出来了！等到拔筋进步之後，不论是桩步还是 腿法都会有明显进步，如果每次拔筋後都能配合练习腿法，效果会更好 。 桩步是练拳的基础。所谓「基础」并不是「简单」，而是「重要」。在 站桩步的时候，要提醒自己是否有达到桩步的要求，像是弓步後脚有没 有撑直、前後脚有没有扣？马步双脚外缘有没有平行？一旦确认自己达 到要求之後，就要尽量把感觉记下来，这样以後只要凭感觉就可以确认 自己的桩步有没有到位。 其他还有晃臂，也是建议新生多练，可以让身法进步。 ------ To be continued....... --

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