台大拳修社96学年度第一学期社课预定进度表 新生： 基本功──晃臂、八式、蹓摆挂、拉筋、采打、伏地挺身 侧踢、小金刚站、罗汉功、五捶、二起腿、旋风腿 拳套 ──弹腿，少林，功力，连步，六趟，力劈﹝或六合﹞ 大致教学顺序── 晃臂→马步→弓步→独立步→蹓腿→弹腿一路→四六步→摆和挂腿→采手→ 弹腿二路→拉筋→伏地挺身→弹腿三路→仆步→坐盘步→五捶→弹腿五路→ 弹腿六路→七星步→虚步→弹腿四路→小金刚站→侧踢→罗汉功→弹腿七路→ 弹腿八路→二起腿→弹腿九路→少林拳→功力拳→连步拳→旋风腿→弹腿十路 →六趟拳→力劈﹝或六合﹞ 各阶段时间视情况而定 新旧生： 上述内容复习 连步拳加强 连五腿训练 劈挂训练 力劈 二埋 秦剑 小八极 燕青腿 十字趟 功力训练 旧生： 连步拳加强、对练 连五腿训练 秦剑 一路埋伏 四路查拳 螳螂手 崩步 六合刀 其他拳套复习 功力训练 -- 　暧会身心文武备 　　　狂侠具现温柔存 --

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