8/10 劈岔 倒立 搭桥 侧手翻 鲤鱼打挺练习 乌龙绞柱练习 心得：右劈岔已经差不多下去了~ 差1/3个拳头，可望在一周内劈下去!!!!! 左劈岔，最好再给我一个月XD 鲤鱼打挺，也还要一周吧~ 乌龙绞柱，希望一个月!! 以上达成的前提是多劈岔 搭桥 倒立!!!!!!! 8/9 疯狂劈岔 蹓腿 摆莲 伏地挺身 倒立 8/5 虎鹤双形 3趟 十字趟 1趟 小念头 1趟 8/2 & 8/3 因为时间久远就忘了有练哪些了XDXDXDXDXDXD 8/1 黄意钧 左右劈岔、正岔 虎鹤双形2趟 伏地挺身100下 太极关刀1趟 7/31 黄意钧 连五腿20 左右劈岔、正岔 虎鹤双形3趟 伏地挺身100下 心得：想不到竟然花超过一个小时，我真是太小看这些菜单了= =||||||||| --

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