※ [本文转录自 MartialArts 看板] 作者: chind (秋天的回忆) 看板: MartialArts 标题: Re: 打基础 时间: Thu Aug 2 15:48:15 2007 前文恕删 不敢说有什麽建设性的建议 所提的只是原则 针对初学者 不建议疯狂练习 而是建议 练出兴趣! 别把自己吓跑了 以长拳来说 我会建议初学多拉筋 可以常常练 天天练 最好是要有老师盯 因为 初学 最怕练错 伤到身体 不要一次练太久 东西是要循序渐进的 如果说内家拳 太极拳 我不敢多说 今年四月 我才真的摸到太极的边 开始用意念来导身 以前太极不是很打很勤 因为没啥感觉 打了也只是空架子 而现在多多少少懂些方法 虽然不见得完全正确 但是也不会伤身 我自动删除震脚的动作 因为过去练空手道的运动伤害 膝盖受损 不乱发劲 毕竟 我还只是门外汉 陈太的发劲不是靠腰力 老师说是丹田 好吧 我没那感觉 就别乱玩 现在 能的话 真想一次打个两个小时 但是 晚餐不够早吃 因为中餐因上课时间 无法早吃 加上 这边晚上 十点别出门 所以 六点多吃完 八点多出去打个一个小时然後回家 进阶者 对於架式动作都有基本认知 且有自我监督的能力 这时候勤练 相较於初学 事半功倍 我现在练长拳或太极的一个小时 都比过去初学的五六个小时还练得到东西 这个时候 掌握到的是方法 有个好老师 很重要 练拳 真的会有很多疑文 有疑问 跟老师讨论 老师愿意讨论 对学生帮助很大 不管哪种拳 都有他的难处 认定内家难练 是我自己的主观感受 以前空手道我练的也不是很勤 第一次比个人型就第二名@@ 第一名的那一次 比赛前教练看的时候 找不到什麽错误可以挑出...... 可能是因为色带的水准 这样就很足够 不过黑带时我也是勤练才拿到第三名@@ (我没很厉害 过去高中顶多算业余好手而已@@) 本身因为运动伤害过多 加上体能不是很好 我不太喜欢气喘吁吁的感觉 所以太极拳对我而言是最理想的选择 比起太极 纵鹤就更难练了 原因是 比太极更无聊 水肢我也不是很长甩 心情爽就来个十几下那样而已@@ 比起掌门年少时的一次五百下...... 这点 还满佩服swort版友 他练纵鹤练得真的很认真!! 内家外家 考验的东西似乎不太一样 外家 肌耐力 体能 忍受疲累 而内家 我的感觉是 有时 需要忍受无聊...... 我的练法是不太会让身体酸痛的 可是真的很考验意念 浮躁时 练的时候完全没感觉 还真的不知道自己在干麻...... 心静的话倒还好 时间很快就过去 跟打禅所谓的入定很类似 最难的就是站桩了 比练拳更难入定 不管哪种武术 最难的 似乎就是看起来很简单的东西...... 很多东西真的因人而异 有些人可以轻松跑步跑个一个小时 却无法静静的站在那边一个小时 所以 真的要了解自己 喜欢的是哪类型的武术 才会去喜欢他 才会学得好 基本功 不管在哪个武术门派 似乎都是起头 也是结尾 刚开始基本功练过去 会练些有的没的 最後又专心於基本功上 这是我的大胆假设啦 我不是高手 以我拜访过的高手而言 我根本是只蚂蚁@@ 虽然不是专家 但是怎麽说都玩武术玩了八年半 从外家到内家 勉强算有经验啦 在此分享 最後 不管各个门派方法是什麽 关键就是 练 虽然 有时候自己练得很茫然 但是 没的选择 有练总比没练好 虽然不见得完全练对 但是 至少 不会让身体受伤 有总比没有好 武术 就是一种实践的艺术 不是嘛~ -- 在这 真的好安静 连打个文章都是如此的祥和 --

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