不是三号才开始吗 XD (在房间练) 罗汉功 60, 30 done 正岔 劈岔 60 done 蝴蝶腿? 100下 侧抬腿 50下 没有练拳套 ---- 花了一个多钟头 膝盖小爆 ---- 7/31 摆振?(用杖代替) 200下 劈砍的时候 用左手来带方向 保持在身体中线上 右手推出去就行了 手肘夹紧身体 实际在用的时候 刀走的路径应该是斜的吧 带点腰部的扭转 左手拉的距离也比较大 --

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