作者fist (恋上了Style NN)
看板NTUQX
标题[建议]一些平常练习时的注意事项
时间Wed Dec 3 23:05:44 2003
最近天气比较冷
练习之前一定要注意要做好暖身运动
就算有事情比较晚才到也不要一来都不暖身就加入练习
这样子很容易受伤的....尤其是正在做罗汉功的时候....
记得练习前要先做毽子踢左右各三种至少各二十下後才可拉筋
如果是已经晚到的人拉筋不用做太久做到热就好了
不过切忌要记得溜腿呀
然後再做小金刚站30下在进来跟大家一起练习
当然手脚的关节要稍微活动一下
这样才不会容易受伤....
还有天气比较冷的时候
拉筋会比较痛
因为收回来比较多
所以也就是提醒大家要多多拉筋搂^^还要多溜腿
别忘了除了正溜腿之外还有侧溜欧!!
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我的深度看起来还真浅......
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