今天人比较少 所以每个人都可以分配到比较多指导时间 今天大概是开学以来最满意的一次练球 除了人颇少之外 其他都在掌控之中 一开始请秩纲带操 接着跑步法 秩纲跟小新跑C6取2 秩纲的目标是先跑顺 之後我再慢慢跟你说要怎麽调整 小新的话 前排脚要跨出去 不要只是想把上半身跟手伸出去 这样如果造成身体重心超过前脚 是不对的 所以正确的应该是 右脚跨出去 手伸出去 上半身打直或微微向前 重心差不多在胸口的切平面上 (马的好难形容 看不懂再问我XD) 左右两点的步法把你的碎步改掉了 後面两点主要是空中交换步的部分不要往後跳 垂直地面起跳然後交换步 或往前跳 不然会觉得回中或要到前场很远很困难 然後治广跟颖静学妹跑前中後两点 各10 X 2 一样是先跑顺再说 小明.小芸.期待 跑前中两点 各10 X 2 然後我教了後两点步法 一开始先要求回中预备的位置要固定 然後步法跑顺 记得我说的要往哪个方向退 要练习到就算不看也不会跑歪 然後用脚尖移动 要有跑动的感觉 今天跑到最後都很不错 以後每次都会练习 下次不要忘记怎麽跑喔~~ 同时灯灯跟小新打切上网 杀上网 小新的上网步法以後就都照我教的那样跑 秩纲 治广 颖静 打 两个人站後场两点控一个人半场前後 两个人的就是练控球还有球质 一个人就是练前後的启动和被压迫时回对方後场的能力 接着我教小明.小芸.期待 发反手短球 一样 先固定发球动作 才能调整 一开始左手拿羽毛球头朝自己 右脚在前 摆出预备发球的动作 接着右手向後引拍 然後向前挥 快挥到球时左手放开球 发出去的球要尽可能贴网而过 发球时只能有一次的挥拍 不能前後来回晃动 同一时间 我带一个新生打平球 期待打正手平球跟反手平球 对击中球的掌握还没有很确实 不过没关系 这是需要练习的 小芸跟小明打正手平球而已 但是我这次对你们的要求比较多 我要你们动作小 强调瞬间发力 然後往下或平的打回来 我球速也打的比较快 所以你们不能把球拍放下来 主要是想让你们练习一下混双时站前排要置人於死的感觉 然後我觉得 小明是属於刚的 感觉就是练起来能够很迅速的网前扑球 小芸是属於柔的 感觉就是会放出那种滚网过必死的小球 不错不错~~(脑内小剧场中) 同一时间 阿奇多跟ㄉㄉ和小新一组 秩纲 治广 颖静 一组 打二攻一 这时候我就没有很注意你们 不过该讲的我之前有PO版过 最後 灯灯跟小新打了一局单打 阿奇多配颖静和秩纲配治广打一局双打 赛後我和阿奇多都有跟你们说那边要注意的 请不要忘记 同时其他人就是练反手发短球 最最後!!! 发球给灯灯练反手接杀球 不错不错 有三颗好球 要记住打出好球时的感觉!!! OK 今天整体来说 大家很棒!!! 给自己鼓励鼓励~~~ --

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