作者wheata (intoxication)
看板NTUMath-Good
标题Re: [体训] 4/27
时间Thu Apr 28 00:49:39 2011
02 12
03 29 77 99 33
体训时间：16:45
体训地点：台大操场
其他：
听说有人武陵之夜快忙到爆炸了
好心如致霖
路过帮忙Re文
今日练习：(体训进阶版)
操场 → 4圈/8min (只有赖北过关，其他人多跑一圈)
跨大步接球 → 左右脚各*15/每循环 (训练大腿肌)
转腰弓箭步接球 → 左右边各*15/每循环 (训练转腰)
仰卧起坐单边强化版 → 左右边各*10/每循环 (训练腰力、腹肌)
共做两循环
不过大家好像忘了做大腿收操
希望明天大家的大腿没事
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.42.205.51
※ 编辑: wheata 来自: 114.42.205.51 (04/28 00:50)
1F：推 a0187153:QAQ感谢万分!! 04/28 08:03
2F：→ luin1199:我有收操我是乖小孩! 04/29 00:13