〈青棒菁英训练营〉外野滚地球　守备重心要放低 作者: 魏子尧 速度飞快的Gary Thurman，在克利夫兰印地安人系统担任巡回的跑垒教练，外野 防守也是他的拿手项目。今天(1日)Thurman先从基本站位讲起，再告诉球员怎麽 正确地处理滚地球，身体重心放低是被特别强调的一点。 虽然外野手站位会依照打者习性来调整，不过面对一般的打者还是会有标准的站 位。左外野手要站在一、二垒的延长线上，右外野手则是二、三垒的延长线上， 中外野手要避免被投手挡住视线，就要视左右打来稍微移动到看得见打者挥棒的 位置。 中外野手是外野3人中的指挥官，必须要指挥队友站位，如果遇到强拉型打者， 中外野手就要确定3人移动後的相对距离仍固定不变。此外，打在2名外野手间的 飞球，确定自己能接到球的那人要大喊3声「I got it!」或台湾常用的「My ball」，唯一的例外就是中外野手，就算两侧的人先喊声，当中外野手有把握接 到时出声，其他外野手就要让开。 垒上无人被击出一垒安打时，外野手不管用什麽方式，都要把球挡在身体前方。 垒上有人时要更积极接球，手套要在同侧脚的外侧，并放低重心接球，切忌弯腰 接球，才能维持往前动能。传球前往前跨步可以缩短传球距离，但不可往上方跳 ，才不会分散掉向前的动力。 两侧的滚地球不能直接往球的方向跑，要接球前要先往後绕个半圆，让自己像是 接正面滚地球一样，肩膀还是要保持平行，可以迅速的把球回传。 Thurman还指导了时间不够充裕必须用反手接球，与全垒打墙反弹球的处理方法 ，但不管是什麽状况，他要求的都是要把重心放低，一方面可以保持视线，一方 面在转向、煞车都能迅速反应。值得注意的是，捡停在地上不动的球时，不要直 接就想把球拿起，而是用力把球压在地上後才拿起，可以避免掉球或捡不起来的 惨剧发生。 http://www.tsna.com.tw/?q=node/15682 --

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