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标题[转录][棒球] 〈青棒菁英训练营〉得分大门前 跑垒学 …
时间Wed Dec 1 20:37:27 2010
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标题: [棒球] 〈青棒菁英训练营〉得分大门前 跑垒学问多
时间: Wed Dec 1 17:52:52 2010
〈青棒菁英训练营〉得分大门前 跑垒学问多
作者: 魏子尧
棒球是得分的运动,谁能得到较多的分数就能获胜,因此上垒之後该怎麽跑垒,
往往就成为比赛的胜负关键。今天(30日)克利夫兰印地安人的跑垒/守备教练
Gary Thurman告诉了台湾高中球员,怎样用正确的跑垒增加得分。
根据许多台湾球员的跑垒经验,从二垒绕过三垒直闯本垒时,都会以缩短到三垒
的距离为主,不过这样的跑法会让跑者往界外区远离,反而从三垒到本垒的距离
会拉长。
Thurman表示,最好的路径是让三垒到本垒越接近直线越好,所以接近
三垒时就要开始转向。
当跑垒员进占三垒时,尽管得分的机会大增,但是Thurman提出一些要点,仍让
参加训练营的球员、教练感到新奇,因为这是他们前所未闻的观念。
2出局前出现外野高飞球时,三垒跑者就要回去触垒,准备靠着高飞牺牲打推进
,而身体面对的方向是需要看飞球方向来决定。打到中、右外野时,跑者应该用
左脚触垒,才可以清楚地看见野手的动向;若球飞到左外野界外区,跑者就要换
成用右脚触垒。脚触垒的方式不是踏在垒包上方,而是用鞋底顶住垒包侧面,起
跑时用力蹬出,将可以增加跑垒的速度。
投手对本垒做出投球动作时,打者应该要往前移动三步,第三步要在打者挥棒击
中球的瞬间着地,这样可以增加起跑时机的敏捷度,平常应该要利用打击练习的
时间来抓时机的训练。
离垒时还要注意肩膀的方向,要保持右肩朝向捕手,若身
体转向整个面对本垒方向,回垒就必须花费较多时间,经验老到的捕手经常可以
趁机将跑者牵制出局。
至於最适当的离垒距离是多远呢?Thurman认为要看三垒手距离垒包的远近来决
定,
保持在不被牵制与平飞球双杀的距离即可。跑垒员尽量要靠近垒线,这样可
以挡住捕手的视线,无法清楚的判断离垒的远近,若离垒线远的话,则捕手容易
知道跑者的动向。
出局数不同时,三垒跑者要用不同的方式来离垒:无人出局时得分容易,离垒时
就可以轻松一点,2出局後亦同,惟1出局时要抓准时机,出现滚地球就必须全力
往本垒冲刺。
最後Thurman勉励球员们,练习时作得不好,比赛就会表现不好,如果是完美的
练习,就能让比赛时更接近完美。
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