※ [本文转录自 tabletennis 看板] 作者: skypiper ( 天空笛) 看板: tabletennis 标题: Re: [闲聊] 累了...该如何调适心情呢? 时间: Thu Mar 26 01:22:52 2009 ※ 引述《awaittomoro (期待还有明天)》之铭言： : 每一次比赛结束 都会对自己说: : "今天我失分,是我没防守好!" : "今天我没得分,表示我的攻击必须加强!!" : "今天我输了,不是对手太强,而是我太弱了!还有很多的进步空间!" 那也可以想 "我得分 是因为我什麽东西发挥了水准 下次要继续保持并且让它更好!!" : 正手 反手 拉球 切球 侧身 侧旋 下旋 冲球 空球... : 练习的时候都不容忽视每一个动作... : 尽量要求自己有一定稳定度,还有质量! : 一但比赛来临时,心情就会很复杂! : 很质疑自己的能力,对自己没信心! : 重复告诉自己,除了把握,还是得把握... : 把握每一颗发球,把握每一颗机会球,把握每一个进攻机会!! : 不想让自己大学四年留下遗憾...没有人想输球! 大家都要抱奖盃回家! : 想知道版上的大家, 可以再把心情放松一些 如果对某样东西太过於执着或在乎 会不知不觉多了很多自己看不到的盲点 会不知不觉放了很多包袱在身上 削弱自己的发挥 偶而转换一下心情 会有一些不同的获得 : 练球练到累了、闷了...会做些什麽事情? 我会停下来 先去做其它该做的 但是偷懒没做的事情XDDDD 都已经很闷了 就不想再接触它 所以会先避开它一阵子 话虽这样讲 其实一阵子也没多久 大概是两三天XD 顶多一个礼拜就受不了又去打球 像现在没时间去打球很受不了 只好在这里打废话文章XD 再不然就会看看桌球比赛 看看自己喜欢的球员打球 看看桌球板的新文章 有时又会激起想打球的冲动 或有了新想法 可以去尝试 或有了想练的技术 想赶快学起来 就又有了热情 : 练球遇到瓶颈,会如何去突破? 这要看瓶颈是什麽 才会知道怎样去突破 由於个人有请教练教学 但是只有寒暑假才能回去练 所以技术上的瓶颈 都是在有教练带的时候解决 如果是心理上的问题 紧张 那就会去找寻克服紧张的方法 听听有经验的人的分享 没信心 就仔细思考自己到底有哪些东西 可以表现得还不错的 想办法去善用那些东西 然後比较的对象要合理 比方 刚练挑球 就去拿马林的爆挑来比较 让自己没信心 这样就不合理 我都拿现在的自己跟之前的自己来比较 如果进步的幅度小 才会让我觉得心情闷 那我会再想办法多进步些 因为输球而没信心 那我就会去检讨输球的原因 如果输了 但不知道为什麽输 会让我觉得很没信心 因为我会觉得我练了那麽多 怎麽还输 可是假使当我检讨自己 发现是发球差 制造不出得分机会 那我就会想 嗯 平常很少练发球 对方发球接发球练得多 这方面的努力不比对方多 输也是正常的 就会坦然些 然後再去增加这方面的努力 我不会因为输给一个强手而失去信心 因为那是正常的 我会失去信心 通常是输给一个水平比自己稍弱的对手 这样我会想办法下次要赢 把信心找回来 另外当学一样技术 总学不好的时候 我总会告诉自己 只是因为不够努力 虽然会有挫折 但总比不上学会之後的快感 比方 学发球 之前教练交了方法 自己大致上了解了 也大概抓到方法了 但总不能很稳定地达到要求 (现在依然是XD) 开始气馁地说 怎麽没有办法像教练发的球那样 教练说 要是桌球有那麽好学 你一天就学会 那你明天就可以去打奥运啦 学东西本来就是要一步一步来 慢慢精进 要求好之後 再去要求要更好 没有什麽捷径的 於是也就没那麽挫折 会去想 "对 我还没有足够的累积 慢慢点滴去累积它" 其实我还满感谢我那位教练的 因为除了教导技术之外 在学习态度上和成长过程也帮助不少 就是 有一种踏实的感觉 : 比赛即将来临的日子,会做哪些准备呢? 想办法让自己保持平常心 : 如何看待每一次的比赛? 检视自己现在到什麽样的程度 -- --

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