※ [本文转录自 tabletennis 看板] 作者: Sugareo (不要混了 封逼念书是王道) 看板: tabletennis 标题: Re: [问题] 如何让正手定型~ 时间: Fri Mar 20 20:49:02 2009 : 我是打刀板的 : 我正手打球一直无法定型 : 尤其是拉球~动作很容易跑掉 : 我是属於没有人教 : 请问板上的大大~有没有能够让正手拉球动作定型的练习法呢??? : 我很希望能增加质量以及稳定性~目前是打新波尔ZLF配两面PLATIN SOFT 2.0 : 希望能有增加质量使二速增加~以及增加正手拉球稳定性以及动作定型有帮助的练习法 : 拜托各位噜>.< 借我骗骗P币 其实我觉得 不管什麽运动要有稳定性 一定要靠多练 稳定性这种东西是没有捷径的 当然重点是 方法要对 就像接侧旋球一样 抵销旋转接会比顺着旋转接容易许多 我觉得练多球应该很不错 因为一般连续球练习容易因为要追求连续板所以导致动作变形而不自知 但是多球可以让你一球一球练 练到比较熟了再开始练连续板 一样有个重点 比赛怎麽打 练球就要怎麽练 除非你练习的目的不是在於比赛 不然不要刻意不比赛 至於质量跟二速 桌球那的小一颗 打不出质量先不要想要重训或者是类似的 应先要增加击球效率 用很大力打出鸟飞球一定是效率转换出了很大的问题 至於拉球的二速 那是跟旋转比较有关 对手来的球很转 那只要咬紧送回去就会很转 如果是不太转的球 那除了咬紧 还要给球够大的角动量它才会转的够快 所以原PO应该是咬球或者是帮球增加旋转的能力出了问题 可以以用类似练发球或打多球的方式拉拉看空球 看球会不会转来判定 至於增加球旋转的方式 根据基础物理学原理 要施以转动动量..........(下略5000字) 至於要咬紧 那是因为静摩擦力比动磨擦力来的大的多了.............(下略5000字) 简单来说 静磨擦力越大转速越快 是有其他的力会影响球的运动 但是不影响旋转速度 增加旋转最简单的说法是 一般来说二头肌记得要收缩 : 推 mixlatea:回头找教练~~ 师傅 我回来了!!!!!! 03/19 22:32 如果知道自己要干什麽 其实不用找教练 但是要找陪练员 : → dotober2005:每天都对着镜子挥空拍 注意腰跟脚的转动 就会定型了 03/19 22:36 正式打到球的时候又是另外一回事了......... : 推 gtkk:给你个建议 练球时先不要发力 先把动作调整定型 03/19 23:00 : → gtkk:力量大概6分力 每天练个1小时 慢慢的你顺了之後可以+上一点力 03/19 23:01 : → gtkk:因为你动作会变形是你一昧的想发力 如果手感又不好 03/19 23:02 ~~ 一"味" 愚"昧" : → gtkk:很容易就变形 不知道你是不是这样 03/19 23:02 : → gtkk:试试看我的方法 不仅让你动作固定 也能让你找到手感 03/19 23:03 : → gtkk:板上各位大大 这种方式也可以用在 遇到对手比你差很多的时候 03/19 23:03 : → gtkk:如果跟对手互练 他挡不住你的球 你就使用我的方式 03/19 23:04 : → gtkk:相信会有不错的效果 03/19 23:04 其实我觉得不用力这样练怪怪的 除非你平常就不发力打球 到了比赛紧张的时候还是一样可以不发力 但是这有多难呢 恩~~~~~ 我觉得重点还是在於要如何正确的发力 "你比赛要怎麽打 练球就要怎麽练" 我会认为 与其不发力 不如一开始的时候就要知道怎麽样正确的发力 不然到时候要发力的时候又要再练一次 毕竟发力过後的弧线 速度不会跟发力前的一样 甚至是咬球感也未必相同 动作也有可能因不正确发力而有所改变 正确发力的时候怎麽打?? 没练...................... 会造成动作变形的原因有一部分是因为肌肉太僵硬 所以说发力完的放松是很重要的 我觉得说 用腰跟脚还有重心的转移 手不要一开始就发力 到了快要打到球的时候再出全力比较重要 就想甩铁饼 丢棒球一样 一开始手放松 到了身体的力量都传到手的时候 手再用力 至於打桌球时手的用力时机 有一说法是 球拍离球约30公分时 手再全力爆发做直线运动 至於身体的力量如何传到手 手拿着球拍到处乱甩就可以感觉的到了 : 推 argentarea:推楼上！我的教练说初期3分力(热身完至多加到5分) 就好 03/19 23:09 : → qoogood1234:我朋友说我正手挥的时候没有弧线都是一直线腰也转太少 03/19 23:38 : 推 skypiper:通常在这种阶段 会有很多人给你很多意见 03/20 00:18 : → skypiper:找一个你觉得最合理最适合你的 坚持下去 才不会绕路 03/20 00:19 : → skypiper:小弟给你一个建议 在定型之前都不要打play 03/20 00:20 : → skypiper:去打球就只练球 直到动作大约成型了才开始play 03/20 00:21 : → skypiper:不然本来快要定型了 一打play动作又乱了 03/20 00:21 : → skypiper:不过这对系队或社团的人来说是一件非常困难的事情 03/20 00:22 : → skypiper:因为大家都想打play 03/20 00:22 其实我不太建议不打PLAY 会造成PLAY的时候动作变形的原因 除了动作不熟之外 另外也有可能是因为脚步来不及跑到最好的位置 以最好的方式击球 所以说 如果一直都不PLAY 到了PLAY的时候 你就会发现怎麽动作还是会变形 所以又继续练基本功不PLAY 如此恶性循环下去.................. 而且的跑的到位不代表脚步够好 还有重心转移等等的问题 重心要怎转才打的顺等等的 不是跑的够快就够的 当然如果可以先练脚步的话那已是没差的啦 但是不能不PLAY 长期来看不比赛是不会进步的 下台一鞠躬~~~ --

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