※ 引述《ttnez ()》之铭言： 对不起啊~~我还是忍不住 十月十五有学校游泳比赛,要不要大家repost练习时间,测个时间或练个接力之类的 虽然我游得很慢,(好啦,是快不起来), 但还是想去"噗类"一下... 大家快来真可以的时间 这样比较好练默契 而且可以互相看一下有没有要改进的地方 一 二 三 四 五 六 日 上 下 晚 上 下 晚 上 下 晚 上 下 晚 上 下 晚 上 下 晚 上 下 晚 恩正 6~8 3~7 6~8 3~8 都 o k 1~6 1~10 (我现在只要没有台风都尽量每天去游个两小时 顺便去偷学一下高手怎麽练习的) 现在在练游得快 所以没有办法和以前一样游三个小时了 因为小累 ^^ 佩菁 6-8 6-8 6-8 6-8 1-6 1-6 (但现在暂时不能练... = =, 我建议刚下水跟结束都要放松游,中间练打水、划手、 冲刺练一下就好,否则肌肉会受伤,下水前要暖身起码二十分钟哦..只会用嘴的鸡婆) -- ╔════╮╔════╮╔══╮═╮╔════╮╔════╮ ║████║║████║║██◣█║║████║║████║ ╰╗██╔╝╰╗██╔╝║◥███║║◥█▅▅╮╭◢██◤╯ ║◥█║ ║◥█║ ║◣◥██║║◣◥▅▅╮║◣◥██║ ║◣◥║ ║◣◥║ ║█◥◥█║║█◣◥█║║█◣◥█║ --

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