作者volleybaby (さいこ˙彩子)
看板NTULISvolley
标题[帅帅] 今日成果
时间Tue Nov 16 23:13:21 2010
今天是小碰球加重训day~~
大家在酸痛之余，
也要记得来写下自己的纪录唷~~
饭粒:
我是 董菜菜
1. 脚踏车internal 30分
2. 拉拉 1*10 2*10 3*10
3. 抬抬 0*10 1*10
4. 扩胸 1*10
5. 腹背仰卧起坐 30+30
6. 腿肌 18*10
7. 抬小腿 没做
酱子!
顺序错也没关系唷
长久的纪录会让你发现自己的进步^^
以上~
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