弹踢靶对练 1.两人一组，一人拿靶，一人踢腿，原地进行。 目标：纯练习手感，拿靶的要懂得放松而不松散，踢靶的要懂得紧绷而不僵硬。 2.三人一组，两人拿靶，距离取开，一人踢腿，来回踢两个靶，一轮10次。 目标：懂得在踢靶前抓好攻击距离。 3.全体一组，N人拿靶，面对不同方向，散布於场中央，作为目标物，其余人轮流，一个 一个上，目标在最短时间内踢完所有靶。 目标：可以选择出发前考虑完路径，或是踢完一个再想接下来要踢哪一个。由於目标物的 靶(弱点)不是面对你，所以在前进时，要绕到可以顺利踢到靶的位置攻击，可以训练急停 与抓攻击距离的能力，毕竟我们限制使用弹踢，腿伸出来踢到特定高度，以大家目前的经 验与能力来说，攻击距离的弹性是很小的，对自己的速度要求越快越好，要是慢慢走慢慢 踢效果会打折。N人视大家状况，再决定要增加还是减少，从四人开始。 4.全体一组，M人拿靶，面对不同方向，散布於场中央，作为目标物，其余人轮流，两人 一组一起上，不得踢重复的靶以及漏掉靶，目标在最短时间内踢完所有靶。 --

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