作者koarabear (双熊)
看板NTUKS
标题[武术] 2015/5/6社课纪录
时间Sat May 16 23:14:47 2015
棍子流动
穿梭棍:
双手打开掌心向上,棍子横放,由左手朝右手丢(要用滑的),棍子滑到底右手底,
以右脚为支点右转身180度,右手顺势抽回棍,让双手维持张开同开始姿势,棍身持平,
如果无法单手支撑,迅速转身抽回。
劈棍(棍不点地):
双手握棍,右手在上、左手在下垂直地面,左弓步,右手滑把,转腰劈棍,棍维持水平;
换步,换左手在上,举棍,右手滑把,踏右弓步,左手下压滑把,再换步。
撩棍:
身体站直,棍先上举,左手在上、右手在下握棍,棍头往後掉90度成平放於右手前臂。
右手肘下坠,让棍顺势往前转270度,回到棍头朝上。棍转的同时,右脚向前踏一步。
换边重复上述动作。
转棍时肩膀不可耸起,手肘夹在身体两侧,以身体与手将棍向上撩,以转腰让棍左右换边
,身体两侧的圆会在中线交会,棍子划过中线後,手往回拉(至耳际),维持伸长放出>拉
回>伸长放出的节奏。
练习:量好距离,请一个人水平持藤棍於自己前面(不要木棍),持棍者不用用力;以棍子
为目标撩棍,每一下均将棍子打起来,尽量打在同一点。
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