流动增加动作： 1.摆连腿：双手平举放身前，起脚同外摆腿(有点似十字蹓腿)，由斜上方向外摆 (右脚往左前踢)， 脚背连续拍到双手。 2.蹬腿：膝盖抬起，脚要勾，之後用力向前踢出(脚底朝前)，脚跟用力动作如踹门； 膝盖抬起时可先以双手环抱住膝盖，感受紧绷的感觉，再释放力量。 3.二起腿：由二起提膝延伸，分动为抬左脚>>二起提膝换右脚>>右脚弹踢， 连续动作时左脚抬起(有种将重心提起的感觉)，左脚下压时抬起右脚， 并顺势弹踢。 03级 蹲桩 落跨：腿与腰间夹起来，并让筷子不会掉下来。 虚步：重心前一後九，前脚轻轻点地，可以被推动，後脚脚尖外开最多四十五度； 前手举到鼻子前，後手约手肘位置，後脚落跨。 可以以马步姿势重心向其中一边移，之後将变轻的那只脚移向身体前方作虚步。 七星步：重心前三後七，前脚要向内勾起，後脚同虚步不可外开过四十五度， 脚一直是七星步，手的动作最初为夜叉探海(左手护右胸，右手往前下打掌)， 接秋风过耳(右手举起放耳朵旁边，左手横砍出去)，然後定住，前手要伸直。 坐盘步：双脚交叉，後脚穿过前脚膝盖，约在前脚小腿位置，重心在前， 与前脚相反的手朝斜前下打，另一手收在腰间，可以试推看身体会不会不稳。 应用(左边坐盘)：对方以右拳打过来时，用右手抓住对方手腕往腰间收， 左手伸出打对方或是压对方手肘。 复习套路： 03级：七星拳：到请君入瓮，有五秒分动练习。 02级：小虎燕：到横梁架柱 兆平学长教学： 1.鱼跃龙门(二起提膝前跳时)，老师虽然是一口气跳完并且手直接往前下押(难度较高)， 如果抓不到重心移动的感觉可以先起右脚後右脚落，再一口气提左脚向前跨并 双手交叉下压。 2.横梁架柱：应用上是用右手抓对方手，再用左手打对方腋下，因此左拳应该朝斜上打， 并非直拳，对练会比较容易看出，但自己左手手臂与肩膀的角度不可太高或太开， 不然会被对方反击。 --

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