作者m029847 (Joy Chiang)
看板NTUKS
标题[武术] 6/27暑训记录
时间Fri Jun 27 22:50:26 2014
*棍的基本功新增动作:
轮棍加撩棍
左手朝天一炷香开始,棍头转向右下方,右边转180度後将棍子和左手背轻夹在右手腋下(
棍头一样朝上),顺着将整个身体向左转180度向後方改成撩棍动作,左右手握实棍尾後手
臂上抬,从右边开始,左右互换向前走。当棍子从左後向上挑且刚好左脚在前时,身体快
速往後转180度接跳劈棍动作。
撩棍加走路
头部高度保持水平,撩棍时「蹲着」向前走(蹲到最低)。撩棍动作如6/26日所教,但不能
只靠手臂力量,学习转腰用身体带棍,避免肩膀和手臂易酸麻的缺点。
*五虎群羊棍:
继右弓步,顶棍动作之後直接往右轮棍2次,向後转接撩棍,左手左脚在前时转身
跳劈棍(蹲右脚)。起身改左弓步,棍头画C字型双手上架,脚步呈拜式。
後半段加收势:
棍头画C字型双手上架。左手下压,右手缩回腰,脚步为马步。左手滑到
棍尾,双手握实向前刺(弓步)後回头顶棍。左手偷滑把到中间向外转一圈後将棍子夹到左
腋下後,身体往左转45度的同时手臂往左下方移动,左脚虚步亮掌。一边右手搭到左腋下
转开棍子;一边往後退两步,双手握实棍子在右前方向下插。左手拍大腿收势。
补充:C字型双手上架应用
棍子画C字型上架,左手为支点不动;右臂向外向上画半圆,顺势滑开对方的棍子。
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