＊B02级－－中级拳 接续上周的回身采打： 13.丹凤朝阳： (1)右手回腰，右脚弹踢踢到左手。 14.中门亮掌 (1)左手回腰，右掌打出，右脚往後落成左弓步 15.右铺地锦 (1)右掌顺时针翻掌，掌心向上，同时身体扭腰前探 (2)右手下盖 (3)左手向上、向前刺鼻子高度，掌心向上（白蛇吐信）。接着身体向右後转， 左手往後勾子手，仆步下蹲。右掌保护左胳子窝。 16.金鸡独立 (1)游裆，右掌向前打出。 (2)右脚收回，经虚步过渡同时右掌收回左胳子窝，变成独立步的同时右掌再次打出。 17.错步亮掌 (1)右脚落步，同时回头左看。 (2)高度不变，向前走四步。 18.猛虎伏岸 (1)左脚向前走一小步 (2)右掌拍右大腿後上架，左手回腰，二起提膝同时向右转180度，抬左脚金鸡独立。 (3)左脚落步向前成四六步，左平拳打出 ＊中级拳进度表 01.抱拳预备　02.黑虎亮爪　03.猛虎伏岸　04.迎面撞钟　 05.猛虎伏岸　06.二郎担山　07.小缠丝手　08.中门蹬腿　 09.扑地拔腿　10.小缠丝手　11.连环双腿　12.直奔中门　 13.回身采打　14.丹凤朝阳　15.中门亮掌　16.右铺地锦　 17.金鸡独立　18.错步亮掌　19.猛虎伏岸　20.迎面反劈　 21.扑地伏虎　22.坐步反劈　23.闪身反拳　24.金鸡亮爪　 25.迎面扑肘　26.收步反拳　27.勒马玄机　28.左采右打　 29.弓步捣肘　30.侧身反拳　31.猛虎伏岸　32.左采右打　 33.单手飞脚　34.左采探掌　35.转身扑腿　36.弓步架打　 37.连环双腿　38.左右开弓　39.迎面双抄　40.马步双抱　 41.左采右打　42.横采架柱　43.挫步双刁　44.迎面平掌　 45.金鸡刁爪　46.右铺地锦　47.右架左打　48.左采右打　 49.中门踢腿　50.腾身蹬腿　51.靠腿侧打　52.左刁采掌　 53.迎山靠壁　54.怀中抱月　55.迎山靠壁 56.左刁探掌 57.玄机妙算 58.收拳还原 ------------------------------------------------------------------------------ ＊B01级－－七手对练（新进度） 简单套路介绍： 七手对练（又名七手拳、小七手）是长拳、螳螂拳派兼有的套路（其因是长拳、螳螂拳两 门派同样源於山东，固有数套套路两者皆有，如：小五手、小七手），只有七大招（当然 各招间又有许多动）。 起式（长拳版本） 1. 左脚向前跨弓步，双手在胸前交叉（左手在上），右脚向前扣於左脚膝盖後侧。 2. 右脚向後落，右手往右後画圆，转右弓步左手向上举高，右手护左肋间。 3. 提左脚，左手勾子手往下画圆过膝。左脚点地，右手向上保护头，落左虚步。 第一招(?) 1. 右脚向前成右弓步，左手往下盖。 2. 右手向外鞭拳，提左脚独立步。 3. 左脚下落成倒插步，双手上架（左手在外为掌，右手在内为拳）。 4. 右手背往下打，底漏手。 5. 左手回腰，右手上拉至於耳後。 6. 向左转身，右脚往前拉点地成虚步；右脚向後推，打掌。 --

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