作者XiaoHang (小小韩)
看板NTUKS
标题[情报] 10/3台大国术社社团体验课程公告(旧生务必参加)
时间Sun Sep 25 14:05:49 2011
台大国术社招生体验课程
时间:10/3 下午17:30~19:30
地点:旧体二楼(场地若有变动,干部会再通知)
指导教练:小韩老师
活动对象:所有对国术学习有兴趣的朋友
活动流程:
一.七大伸展:1弓步托天扣脚尖,2开胯手肘双碰地,3手脚撑地身作揖,4手抓脚侧身放低,
5大字前趴耳碰地,6活胯吻靴脚合十,7手抓脚尖头碰膝
二.六大身法:托天按地,运转乾坤,拱身作揖,风摆荷叶,金鸡啄米,随风摆柳
三.五大腿法:正蹓腿,十字蹓,外摆腿,内摆腿,二起提膝
四.四大拳母:马步推掌,弓步劈打,上步圈打,上步封踢
五.拳母讲解:应用示范
六.基础闪躲:马步推掌VS上步圈打
七.分组流动:正蹓,摆莲,弹踢,蹬腿,二起提膝,二起腿
八.休息一下
九.社团核心与基础武术概念建立
十.套路教学:五步拳跤
十一.套路应用教学:"五步拳跤"各式摔法应用
十二.实务操作:旧生带新生对摔练习
十三.总结
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社课後,烦请社团干部们与各年级代表留下开会一下,
一同探讨社团未来方向
小韩老师
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※ 发信站: 批踢踢实业坊(ptt.cc)
◆ From: 114.36.202.118
1F：推 jauping:赞!!!!! 09/25 21:33
2F：推 tafun:谢谢小韩老师!! 09/25 23:25
3F：推 AtD:哇!! 课程内容看起来好棒好丰富! 害我好想要去 ><" 09/26 06:29