哈哈! 寒训还没结束就po心得(好歹也过了五分之四了没差啦XD) 这次寒训我最大的收获就是慢慢了解简猫的名言"练功就是要偷懒" 经过第一天靠三角肌挥棍的我 第二天就没什麽力了 之後慢慢找到一点用身体转腰带棍的感觉 发现手的负担真的少了很多 当然手还是会酸 不过至少已经有达到一些偷懒的效果了 而五形桩中转腰出力的动作很多 也因为有点抓到感觉慢慢对它有了好感(第一天结束对它的感觉就只是"恶魔") 说到转腰 什麽动作练这最多呢? 我想是抡臂手吧!! 用腰带动手 手就不会有酸的感觉(不过换来了手背的微血管破裂= =) 有时我会把双手想成两根棍子(怎麽有点像巴尔汉300XDD) 用挥棍的感觉去挥手 虽然轨迹有时会偏掉 但就是有个爽感ㄚ!! 腰转有多重要 套句叶板今天的爆点"如何把棍练好?" "靠腰啊!!" 手有偷懒脚当然也要 话说第二天早上刚起床时 发现自己爬下楼梯很痛苦 大腿跟我翻脸 只要一弯就痛 从椅子上站起时也超痛 然後谢安有说要想办法把蹲桩时的重量从大腿转到跨上 经过几天尝试 今天蹲马步和弓步时 有点感觉了 大概是尽量蹲低 然後腰挺起 身体和大腿的夹角尽量小 今天早上的蹲桩大腿轻松了不少 感觉像是把大腿的痛苦由跨和小腿来分担 所以今天整条腿都酸 不过感觉比大腿"超酸"好多了 差不多就是这样了 体悟有错要告知啊! 先谢谢噜^^ --

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