12/02 练习记录 出席：　　谢安　　士杰 　　　韦太　　志安　　韵宸 　　　　　　　　　祁源 （以上是暂时阵形，左後方是佳颖。随练习状况会再调整。） 时间：约60分钟 纪录、建议： 0.祁源加入团练。速度上渐渐可以进入状况，比赛前再一起多加油吧。 1.大家的熟练度和动作标准都已经有差不多的水准了（很对不起我每次都错动…），接下 　来要注意的就是，团练要注意的是互相的配合、包容，每个人都有自己的风格，但在团 　练中不能只打自己的拳，所以在自己特别慢或快的地方，就多注意左右、标兵的动作。 2.标兵会再挑，请各位接下来的练习确实跟好标兵速度。 左转双槌开始　　　　　　　　　　　　看左边标兵 架打下敲蹓腿转身後开始　　　　　　　看右边标兵 穿掌内摆　　　　　　　　　　　　　　看後面标兵 采跳下灌　　　　　　　　　　　　　　看左边标兵 反抓上穿勾回身独立　　　　　　　　　看右边标兵 行步後　　　　　　　　　　　　　　　看左边标兵 垫步回拨（第二次行步前）　　　　　　看右边标兵 行步後　　　　　　　　　　　　　　　看左边标兵 回身采打旋风　　　　　　　　　　　　看右边标兵 反抓上穿回身弓步破瓜手　　　　　　　看右边标兵 有回身的地方几乎都是我们开始乱的大洞，接下来将会培养回身几动的默契，注意就是回 身後不要只顾自己速度做到爽，随时包容左右并注意标兵。 下一次练习目标： 挑标兵 雕齐速度 另外对动作有不明了的，我原则上都已经问过教练，所以不要再对我的说明有一大堆意见 --

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