最近几个礼拜 看老师几乎都花时间跟大一学弟妹讲马步 马步要松要沉要稳 也不能心浮气燥 要能够体会整个身体紮下去的感觉 "要生根""肌肉要松""看 连腿也要松" 众人:(|||￣□￣)~ "劲的运用就像面粉和水原本是两种东西 但你把他一直揉揉捏捏让他慢慢融合" "最後身体的Q度就会出来 你看我随便推他一下(o一-一)=○# (￣#)3￣)" 大家:~(￣▽￣")~ 练拳松松紧紧练了几年 对马步仍然不能说有什麽见解 但是还是稍稍把老师说过的和自己的经验拿来跟後进提点 马步的练习在协调 还有稳定 藉着低姿态给身体增加压力 并且让这个负荷均匀分配=>在自己最放松的状态下 这个样子需要的就是身体感官的放松和持之以恒的耐心配和 随便站两下当然成效有限 站很久但是完全不去管自己那里前倾後斜 也是变成单纯在腿部的重量训练 所以一般都说马步练习是直接影响你的"功力" 不论在协调性和力量甚至稳定上(稳定一词对大二以上又可以延伸一个主题...) 我们学套路愈学愈高阶 难度增加不是难在有很多非人哉的动作 而是在於以前学的一个大动作 像是今天连步拳教的最後一招 在以後遇到的时候 老师就用个身形吞吐(可能还有浮沉)要你演绎出来 如果自己的基本协调性不够 做出来就是手在夸张的画大圈而已 无论多高深的套路啊 劲啊 都是从平常这些基本功习惯累积起来的 身为一个在国术社已经练到第四年的老人家 只能跟各位说...每年听老师上课都会有不同的心情(境?) 第一年没见过 当然做不到 第二年觉得有进步 但是还差得远 第三年以为马步很稳了 碰一下又漏馅 到了第四年...没好好练可能就只剩一张嘴 看到老师讲马步不由得愈看愈心虚 嗯...总之...大家加油 只要好好练 大学四年一定会有收获的 -- 离婆离婆谛 求诃求诃谛 陀罗尼谛 尼诃罗谛 毗黎你帝 摩诃伽帝 真陵乾谛 娑婆诃 离婆离婆谛 求诃 ██◣ 罗尼谛 尼诃 棍!七佛灭罪真言! >＜ 陵乾谛 娑婆诃 离婆离婆谛 求诃求◥￣– 尼谛 尼诃罗谛 毗黎你帝 摩诃 <▽ > 乾谛 娑婆诃 离婆离婆谛 求诃 ◢莲◥0 尼谛 尼诃罗谛 毗黎你帝 摩诃 陵乾谛 娑婆诃 离婆离婆谛 求诃 ／◢|| 罗尼谛 尼诃罗谛 毗黎你帝 摩诃 ∕﹨ BY errantknight # 离婆离婆谛 求诃求诃谛 陀罗尼谛 尼诃罗谛 毗黎你帝 摩诃伽帝 真陵乾谛 娑婆诃 --

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