作者allencaliang (阿摩尼亚)
看板NTUKS
标题[心得]
时间Sat Nov 26 13:19:12 2005
听说有一种行为叫做PO心得，
好像很好玩，
所以就来试试看了......
昨天因为比较早到，在社课开始之前有先练了一下腿法，
感觉自己问题最大的还是在切腿，
前半的圈腿一直不是很顺。
如果切腿只是单纯的从中间提膝，
同时脚掌内旋，再切出去，
做起来感觉还满顺的(切压久了脚掌就会比较能内扣)。
但因为它还兼具了会化开敌人腿部攻击的动作，
脚要往前圈出去，
做到这里的时候我重心就开始晃了......晃~~晃~~
如果圈得再高一点(好多学长姊都圈平的耶~~好恐怖)
身体的协调性就开始大副下降......晃~~晃~~
再来就是圈回来再切出去的时候，
比较常出现的状况是圈回来力就断了，
之後就变成只是把脚掌「推」出去，
硬要用力的话，出去的脚就会开始不稳定，
上身歪掉，力量被卡住，到达目标时感觉也怪怪的。
有几次好像在脚转进来之後力量可以旋一下往外弹，
但一般来说前半段的动作就已经有点吃力了，切出去的感觉就比较难掌握了。
针对自己的切腿动作，归纳一下大概有两个要注意的重点：
一是在重心稳定的前提下正确地做出圈腿的动作，
由圈到切的转换则是另一个需要掌握的重点，
如何让圈与切变成同一个动作还需要再多练习。
其他的部分，在後面三个高腿法时相较起来重心特别容易跑掉。
......我妈现在叫我去吃水饺......
蹓腿时脚跟容易踮，整个浮了起来，
而内外摆比较常见的问题是腿挂下来後重心已经偏掉了。
平常跟着大家一起踢的时候因为速度比较快，而且一直在前进，
重心偏了脚步移动一下就解决了，比较不容易发现问题，
自己练的时候如果踢慢一点，要求摆腿踢完稳定住的话，
重心偏离产生的效果就很明显，
身体会开始左歪右歪求平衡，
要不然就那只刚摆完的腿得要踏出去才能避免自己摔倒。
......吃完水饺了，满好吃的......
我有试了一下摆腿时把手放到前面当目标、
把手左右撑开单纯当平衡、
或是手就松松地垂在身体两旁，
感觉如果不去管手的话，上身在摆腿的过程中容易晃动，
但是我怀疑用手当目标其实晃得一样厉害，只是此时不容易注意到而已。
先写到这里好了，
我以前好像没PO过这麽长的文......
对了，我在踢的时候好像没有很注意收跨这回事，
下次试试看特别注意收跨的话情况会不会改善。
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◆ From: 218.167.44.83
1F：推 yp1369:切腿的前半段可以放松试试看,我觉得关键是独立的那只脚 11/26 16:17
2F：推 orthoptera:力量稳在丹田，六种腿法的用力时间都是最後一刻。 11/26 16:53
3F：→ orthoptera:踢出去时重心不要跟着送出去(跟你说的收跨有关)。 11/26 16:54
4F：推 orthoptera:不错啊，有心得就PO出来分享。 11/26 16:59
5F：→ allencaliang:到现在我还是觉得丹田是颇抽象的概念啊~~ 11/26 17:40
6F：→ allencaliang:「重心不要跟着送出去」比较好理解 11/26 17:46
7F：推 errantknight:踢三种高腿重心其实要微沉 身体尽量不要前弯不要低头 11/26 19:19
8F：→ allencaliang:其实我有注意重心不要高起来 11/26 19:53
9F：→ allencaliang:但是......唉......难道这就是功力的问题吗？ 11/26 19:53
10F：推 orthoptera:有时候是筋的问题...要多拉筋并且不要忘记拉大腿前侧。 11/26 20:03
11F：→ allencaliang:大腿前侧？怎麽啦？ 11/26 20:08
12F：推 errantknight:嗯 有问题我现场再帮你看好了 11/26 20:10
13F：→ allencaliang:打错字了~~ ↑拉 11/26 20:10
14F：→ allencaliang:啊！学长你先推啦！错字是我自己推的那一行~~ 11/26 20:11