作者cjfu (cjfu)
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标题Re: [心得] 鸿齐腰力训练的心得
时间Tue May 10 21:24:02 2005
※ 引述《konois (努力以赴微笑无敌！)》之铭言：
: 个人对腰力训练的一些浅见
: 以前在做仰卧起坐时
: 总觉得脚会不由自主的飘起来
: 後来在国术队作腰力训练时
: 才克服这种怪现象
: 因为是上下半身同时离地
: 所以唯一用力的地方是腰
: 换句话说就是以腰为轴
: 上下卷动
: 这种训练建议是以手脚不落地为要
: 撑不住再落地
: 原因是手脚不落地的话
: 其力量来源全是靠腰，或说是跨(这部份要问一下学长)
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今天社课忘了问
腰力训练折起来的地方
是腰还是跨
: 这对於溜腿，内外摆中
: 重心稍微下沉脚自然踢起有帮助
: 使这些腿法不再是光用身形带出来
: 而是把身形内化成以腰为轴
: ......一下子也不知道要说些什麽
: 乱说ㄧ通，看看就好
: 有什麽地方严重错误的话
: 还请板上学长多多纠正
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