话说刚刚发现自己当社长也好几个月了，竟然没有发表过一篇心得， 实在是罪该万死。从现在起，我会不定期po文，尽量和大家分享自己 的练拳经验。有些东西可能一部分的人听我讲过了，不过应该是没差 ，毕竟写文章除了给别人看以外，也有厘清自己思绪想法的功用，所 以说我某种程度上也是为自己而写。因为是随兴而写，所以以闲聊为 名，不过我会尽量让文章内容有条理的。 -------------------------------------------------------------- 任何动作，从拉筋、基本功、套路到收操...etc，其训练效果都不是 单纯的看次数/时间而已。单纯追求次数/时间者，容易为其制约，并 陷入比较的迷思中，以多、长者为尊。然而功力的累积，需要的是质 与量的并重。在学生社团的情况下，受到课业等压力的影响，要抽出 大量的时间练拳并非易事，这样一来，练习品质对於成果的影响，便 显得更加重要了。同样的练习时间，有用心和没用心，在一学期，甚 至还不到的时间内，一定可以看出很明显的差别。大学四年累积下来 ，两者的差距可以达到好几个层级，可能一方已进入进阶阶段，另一 方还停留在初学者。当下轻松的人，看起来或许比较风光，但也不过 是外强中乾。假设两个人同一套拳打10遍，A处处保留，打完後游刃 有余，B每一次都全力施为，打完连站也站不稳。如果我碰到这种情 形，我会问A：这样你练十遍干嘛？为了可以向别人炫耀自己怎麽练 都不累吗？ 效率来自於要求，带拳者当然可以给予他自己的要求，但是效果总是 比不上自发的要求。带拳的总是少数，不容易照顾到所有人，且如果 练习者自己不想尽力，那要求了也是白要求。我可以在站桩时把一个 人的马步硬是压下去，但他若不想蹲低的话，只要我一转头，马上就 会恢复成原本高度。且带拳者的要求也有其局限：每个人每天的状况 不同，每天练习可能都有些人昨天熬夜/今天满堂/生病/没吃饭/身上 某处有旧伤，或者没有什麽原因就是状况不好，再加上每人原本的身 体素质及承受度本就不一，直接给予最严格的要求一段时间下来一定 会有人受伤。且强迫性的要求也未免不合国术社作为一个社团的宗旨 。我会在我认为合理的范围内给予大家要求，但实际执行到各位身上 要有多少效果由各位自己决定。拉筋时多往前凑一点，马步时多沉一 点，弓步时不要高起来把它当休息时间，伏虎势蹲平，觉得受不了时 再多撑一下，几周就看的见效果。功力是练到自己身上的，汗一滴都 不会白流。反正怎麽过都是两小时。 最後一点：一切以不受伤为原则。以上所说与其抵触者全部无效，自 己的状况自己最清楚，明明昨晚熬夜赶报告今天满堂加期中考社课还 要来拼命的後果自行负责.... -- Duty is heavier than a mountain Death lighter than a feather --

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