※ 引述《dyang007 (冲ㄦ~^^)》之铭言： : 其实还有很多很多头绪没有里清楚 毕竟刚开学 都很乱... : 嗯 其实应该没有人认识这个id呢 该算是我第一次在社版po文吧 : 原来没有想要po的 不过学长说了....就... : 那... 大家好 我是生命科学系一年级的外籍生 杨德瑞 : (英文名字 Derek ....居然跟Eric的声音还挺 像的 XD) : 我从美国加州来...... UCDavis... : 我在这里的原因... 嗯 太复杂了 : 不过总也算是华人该学会华人的基本常识 XD : (果然如社长所说 没志气就会没能力 @.@") : _____________________________________________________ : 二阶寒训 算是我今年花费最多+酸痛最多+被批准的 个人行动之首 : 很遗憾的 我好像没有像其他人一样功力三级跳呀 XD : 甚至...其实我记心不好 居然有时候长拳还是会接错 >.< 都打多久了...哀哀 : 不过还算是很规律健康的一件活动 总算是活着回来啦~^^y : 给学长组员们添麻烦啦 真是不好意思... : ============================================= : 一些记忆中的东西 .....(大概都是我的个人问题 或是什麽的 零碎... XD) : 练吐纳/气功 五点到七点 最为合适 : 连步拳要再顺...落地脚步轻 注意中线稳定 转动中线 : 丹田为人之重心所在 一切以丹田发出 五大身法应用 : 所有动作无高低起伏 桩步稳要低 跨转正 : 收腰抬头 目光直视 腰转 收跨 力越过膝盖 直达地表 : 三关 腕 肘 肩 皆处于放松状态 整合全身的力气于一线而出 : 探身型 所谓长拳要打的长 划圆不带菱角 精神集中 : 身手不垮下 放松才有力 该直者直 该曲者曲 : 动作顺畅 力不卡关 圆转如意 气顺自然 : 潘龙棍 棍随身 手肘贴身 : 腰力转 不留後把 一手松一手紧 : 滑把到位 中线不偏 力在点上 末端不垂 : 劈则劈头 左右斜打 和 劈挑 不混淆 : 时而棍带身走 杠杆原理 支点和力道要取 : 持棍双手集力于一点 : 潭腿 紮功 "以(社长)爽为原则" "对於四平马,(社长)的要求不高" : "对於持腿, (社长)的要求不低"..... : 手肘不打死 微弯 : 一步三拳...第二拳打太阳穴步位 微高 : 一拳比一拳前 要有压迫感 : 采手...(果然是千变万化 XD 感谢多位学长示范 @@) : 对练...(脚步完全的凌乱不熟) : 三角马...排臂 (我一定方法错误 要不然怎麽会瘀青那嚜多 XD)... : 排腿...活动桩...打靶...(完全的领略到我的虚弱) : 擒拿...(完全不大有抓到要领) : (拜上玉盈学姐,世芃(骆马)学长, 社长,副社学长辛苦, : 承华学姐/威立学长点拨...etc...) 哇...该记下来的都记了 不过...如果用这样记一定会忘或混乱吧 XD 建议你可以记几个基本原则 站桩时 周身放松 身体自然下沉 呼吸深而均匀 然後再注意细微调整 采打时 将感觉下沉再稍提 感觉重心在丹田位置 做桩步和出拳的转换 找出上下身在丹田上的连结 此时拳走中线力在前端 练棍时要视兵器为手臂延伸 棍头就是拳头 出拳手臂要松 所以使棍手臂亦不能紧 出拳以腰身带 这点采打提过 出棍一样要贴腰身 简单的讲 劲道就像水流 身体四肢就是水管 这样就能说明很多动作 在边练的时候 发现一些自己不知道"这个是要做什麽"的动作 再把这些想法分门别类代入 然後慢慢抓感觉 这个时候就是靠平时的练习累积去体会 加油喔~ --

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