※ 引述《errantknight (我真的不爱钱啊!!)》之铭言： : 长拳一路到底 好像最後回想没被累到 : (大三OS:明年你们就知道了...) 感叹光阴匆匆啊... 话说这正是为两年前的纳凉聊天翘二郎腿看学长姐气喘如牛 所付出的报应吧... : 基本剑各一百下 好像没去年大二嗨 但是这样才有时间练洪门剑 : (农场的树一定恨死我们...) 还有许多的花花草草 哼 有了兵器就可以欺负弱者了齁~~~:P : 旁边大一盘龙棍 看起来很惨烈 : 在寒训时中暑也反应了台湾多变的气候 : (立国:加油!你一定做得到的) 我统一带棍时玩玩棍的试招还蛮有趣的 原来蓦然回首，自己已经可以做到这麽多之前做不到的力量 想来我的蟠龙棍还是慢慢补回来的 现在总算是补完了这个不承认套路，教学真的是对拳术了解很有帮助的 回想第一天大一棍的零零落落 最後一天的进步，我的天啊进步幅度太大了吧 不知是前测程度太低还是後测程度太高? XD : 四平马要平果然很难 : 而且社长的标准变低了 (大家都知道，我的标准很低) : 不过现在20下桥手就累了 : 检段时怎麽玩啊... 唉...看来要偷练了...最好是有那个毅力啦 不知道有没有? : 进阶腿法 : 我这组四个人四种特色 : 不过到了第四天大家旋风腿都踢得起来 : (立国:相信我!你一定可以的) 看出每个人的个人问题在哪里 并且找出最适合他的解决方法 本就是教学相长的功眼力训练累积吧? 带了一学期的拳，我发现自己在这方面，比当初大二当教学时更加得心应手了 也能想出创意且高效率的教学练习法 : 打靶果然是新生最缺乏的 : 不过我也示范得不好 : 差在新生打破皮 旧生打上瘾 中线正拳练习实属不易啊... 教练说他到现在都还在练这个动作 那麽我距离OK还有多远呢? 对於中三关还搞不清楚状况，含胸跟驼背不会分的大一 似乎也还有一段协调性的突破要去走 : 擒拿是很好玩的 : 有些人平时肩膀太硬 : 只要把手腕轻轻扣 : 咦...这个谢纶比较软 : 再来 : "哎呀~不小心的咧" : 之後就会看到两边肩膀高低不一样了... 发现自己在让大一擒的时候 可以指引他们该把我的手臂往哪个方向带，往哪里卷 似乎是自己在听劲上的一种进步吧 记忆中第一次参加二寒最让自己感到兴趣的就是擒拿 因为实在很新鲜，而且经过学长姐指点而成功後，成就感实在大的 这次本来不太有把握有能力可以带擒拿课程 所以我们原本倾向把擒拿删了 不过讨论之後还是决定试试看 幸好一些最粗浅的皮毛还是可以带得出的 还有采手对练 这次在场控能力的最大收获是，发明了高效率的对练模式 让每个大一连续的和旧生指导交手，很快的大家的力感都建立了一些基础 这个对练的方法可以很平均的让每个新生受到旧生的照顾 而且口令清晰，排队快速，希望方法可以永远传承下去 : 潭腿 : 全程社长带 每个定势10~15秒 : 魁:"我的标准可高可低 一切以我爽为原则" : 桩步时 "下去 通通下去~" (大家都知道，我的要求真的不高。) : 持腿时 "再高 跟我一样~" (现在我的要求很高，我是反覆无常的...)(猪排:魁一定是变化系的) : 社长:"其实我的腿酸了...再来!" 发现持腿又比自己大二时进步 抽筋感快要完全消失了(?) 桩步低下去的时候，似乎腿肌也不会紧绷 那时候彻底暖开，好像力量整个下去到脚底了 然後由地面传一股力量而上(每次讲马步都是一样的文字，唉但明明是不同的感觉啊) 不过如果在更低的话又开始酸肌肉了... : 潭腿完还有活动桩 : 证明了自己膝盖真的有伤 : 就算不是旧伤也有新伤... 来我也发现膝盖有可能会痛的原因了 其实切压的时候可以试试看 那时候胯已经低於弯脚的那只膝盖 这时候在某个角度及用力下，伸直的膝盖就会感受到卡住反折的感觉 所以如果说伏虎要转弓步的过程中 已经让腰跨过低，就有可能发生 再加上转弓步时，伸直那只脚会受到身体的压力 先前已经有点反摺的膝盖关节自然成为吃力点 於是更容易受伤出问题了 知道问题所在之後，就很容易改正了 只要跨不要过低，再更收一点 膝盖不要打死，微微含一点点 伸直脚的脚底主动抓地一点，而不要用硬压的 就可以了 而且转换更顺畅，那个画过脚尖的感觉会刷一声就过去 随即就自然的把身体带起了 : 接下来的伏地挺身应该叫做仆街挺身 这也是没办法的事啊:P 大一应该可以感受到功力三级跳了 这几天的进步是大家都看在眼里的 讲座中学长姐所分享的经验，尤其是大二的四位教学的练拳历程 应该是对大家很有帮助的吧 寒训感谢大家参加 感谢老天爷最後一天下午才下雨，让我们捏了把冷汗跑完了大地游戏 感谢大家都平安没有出意外没有遗憾 感谢大二全体的认真教学付出 这次寒训真的不错啊 魁办了这麽成功的寒训应该很有成就感吧 没来的人真是太可惜了 --

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