: 再问一下...拉筋有没有规定拉多久必须要休息呢? : 因为我想边做其他事边拉筋(ex:看电视) : 拉太久会不会有问题啊?? 依我个人经验回答，不敢说一定正确，参考一下 拉筋基本上是没有硬性规定的 不过一次至多我想两三分钟就好，然後最好换个姿势/按摩/活动一下 一次拉很久到後来反而容易僵硬，不如少量多次有效 不过这东西还是自己感受，控制最准，慢慢的就会抓到诀窍了 顺便提醒一下...冬天拉筋请小心...我自己是没有受过伤 但倒是见过一两个例子 -- Duty is heavier than a mountain Death lighter than a feather --

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