作者guyspy (坚实劲道猪排盖饭)
看板NTUKS
标题带拳笔记0520 0521
时间Sat May 22 02:19:39 2004
星期四新官上任三把火
轰隆隆不知道大一会不会觉得太累
这样看起来也还好的样子,不过是马步两分半三大各十遍而已应该还好XD
我的部份
基本桩一对一
马步 一分钟 学长姐雕拳 一分半 维持最低高度
弓步 各一分钟 出直拳学长姐检视力量前端整合并调整
伏虎 坐盘 独立 虚步等皆照旧 燕式平衡对镜检查身形
报时鼓励维持蹲低
最後约两分钟学长姐讲评
带拳: 一路埋伏,大一分两批轮拳,一对一互相看动作,交换时互指对方的问题
大家第一次这样玩,看起来还可以适应,慢慢训练眼力
星期五
马步两分半 基本桩照旧 独立式最後十秒闭眼 有练坐盘转转功
带拳: 正拳细雕 采手对练 一对一并换对手
正拳注意: 轨迹中线感落拳位置及身的配合
采手注意: 手肘记得下沉,不要碰撞,最後的贴力尝试做出,画圆轨迹
评: 可以多加强,或带拳,或自我练习
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