星期四新官上任三把火 轰隆隆不知道大一会不会觉得太累 这样看起来也还好的样子，不过是马步两分半三大各十遍而已应该还好XD 我的部份 基本桩一对一 马步 一分钟 学长姐雕拳 一分半 维持最低高度 弓步 各一分钟 出直拳学长姐检视力量前端整合并调整 伏虎 坐盘 独立 虚步等皆照旧 燕式平衡对镜检查身形 报时鼓励维持蹲低 最後约两分钟学长姐讲评 带拳: 一路埋伏，大一分两批轮拳，一对一互相看动作，交换时互指对方的问题 大家第一次这样玩，看起来还可以适应，慢慢训练眼力 星期五 马步两分半 基本桩照旧 独立式最後十秒闭眼 有练坐盘转转功 带拳: 正拳细雕 采手对练 一对一并换对手 正拳注意: 轨迹中线感落拳位置及身的配合 采手注意: 手肘记得下沉，不要碰撞，最後的贴力尝试做出，画圆轨迹 评: 可以多加强，或带拳，或自我练习 --

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